造成近視的原因有哪些

　　長期近距離用眼是導致現在青少年近視高發的主要原因之一。那麼，?近視眼的日常保健方法有哪些？下面就由小編告訴大家吧!

　　【造成近視的原因一：近距離閱讀】

　　眼睛看遠時處於放鬆狀態，看近的時候睫狀肌處在緊繃狀態。看東西離得越近，眼睛越容易疲勞，疲勞時間久了，睫狀肌的長期緊繃就會導致眼軸變長，就會形成近視。不光是看書，包括看電視、電腦、手機，以及一些精細工作，都會引發近視。因此，預防近視從注意看遠開始。

　　【造成近視的原因二：作業負擔過重】

　　現在教育競爭激烈，學生的作業負擔過重的現象已經很普遍了。作業過多，近距離讀寫的時間就長，眼睛得到休息的時間少，是造成近視的一個重要原因。不但兒童，包括許多成年人的工作份量也是非常重的，使視力持續下降。在這種情況下，我們就得更加註重保護視力預防近視。

　　【造成近視的原因三：現代電子產品的危害】

　　由於電視機、電腦、手機與電子遊戲的普及，而且這些娛樂性質的產品對人的吸引力非常強。長期近距離在電子新產品上游戲、看節目和工作，使眼睛看遠和休息的機會少，容易引發近視和使近視度數增加。同時這些產品反光較強和產生的輻射對眼睛的傷害也極大。

　　【造成近視的原因四：不良飲食習慣】

　　兒童吃糖過多與多吃高脂肪的食物，也是造成近視的一個重要原因。因為身體內攝入過量的糖，會消耗掉更多的維生素，大家知道，缺乏維生素是造成近視的主要原因之一。高脂肪食物對近視的促成作用，與吃糖過量是一樣的道理。因此生活水平好的今天，近視發病率卻直線上升。

　　【造成近視的原因五：不良戴鏡習慣】

　　有些顧客認為一副眼鏡就能解決所有視力問題，戴了眼鏡就完全控制了近視。把輔助增強視力的眼鏡誤認為是醫療器械。在生活與工作中，不懂得正確的眼鏡配戴方法，不注意用眼衛生，造成近視的不斷加深。如果近視患者自己不瞭解相關常識，配的眼鏡不合適，度數增加得更快。

　　【造成近視的原因六：過重的課外作業】

　　這個大家都知道的，為了不讓孩子輸在起跑線上，家長的期望過高。為了學校的教學質量提高，老師們也是盡心竭力。如此一來，學生的作業負擔越來越重。過多的作業，讓學生在伏案疾書的過程中，不知學覺患上近視，已經患近視的度數不斷加深。課外時間應該注意勞逸結合，讓眼睛得到休息。

　　【造成近視的原因之七：缺乏體育運動】

　　因為作業過重，學習時間過多，也因為現在的電視、電腦等一些娛樂方式的誘導。現在的孩子普遍缺乏體育鍛煉，尤其是戶外體育運動。這也是造成近視發病率高的一個重要原因。由於參加體育運動少，孩子體質減弱。相應的視覺系統的各種功能也受到影響，產生近視、散光等視力問題。

　　【造成近視的原因之八：缺少遠眺環境及遠眺意識】

　　當下許多人被戲稱為“低頭族”，是說我們在生活中埋頭忙於學習、工作和娛樂，很少去抬頭看遠。人們生活在室內環境裡的時間比生活在戶外環境裡的時間越來越長，生活環境的變化導致了人們看遠的意識越來越弱，這也是造成近視普遍發生的一個重要原因。

　　近視眼的日常保健方法

　　***1***眼保健操：已由教育部和衛生部定為在校學生的健眼操。雖有學者對其效果有不同看法，但只要能夠按照規定認真去做，對眼的健康有益無害。

　　***2***遠眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據“長期看近是引起近視的主要動因”反其道而行之，設法看遠就可預防近視眼的發生所設計。這類方法，在所有防治近視的科普讀物中均有詳細介紹，亦不贅述。

　　***3***手指操：現分2種做法，分述如下：

　　①有目標的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當兩眼注視遠方10m以外物體時，兩眼即處於看遠狀態，此時兩眼的眼軸散開可使兩眼視線平行、兩眼調節為零和瞳孔放大。當兩眼注視眼前手指時，兩眼即處於近反射狀態。根據食指與眼的距離，如放在15cm處時，可以產生6.6D 的調節和6.6米角***ma***的集合。如兩眼交替看遠方物體和近處手指，必然使兩眼眼內外肌肉聯合運動。這是一種非常合理的防治近視的健眼操。

　　②無遠目標的手指操：將一個手指垂直地放在兩眼前方。當兩眼注視近處手指時形成雙眼單視使兩眼處於看近狀態。根據手指與眼的距離可進行程度不同的兩眼眼內外肌近距離的協同鍛鍊。但當被試者去看想象中的遠目標，同時有意識地不去注視近處手指，兩眼眼軸即向外旋轉。由於遠處無注視目標， 就把近處手指看成左右交叉的兩個模糊的指影。忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠方目標，就可進行無遠目標的手指操了。如同時將手指左右上下移動，就可進 行兩眼眼肌全方位的眼內外肌的鍛鍊。此法簡單方便隨時隨地可做，如能堅持，確實是防治近視的方法中經濟又有實效的好方法。