產後腳跟疼是怎麼回事

　　產後足跟痛是女性產後常見的一種病症，主要表現為足跟處痠痛、麻木，並伴有頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀，是月子後遺症的一種。下面是小編收集到的關於產後腳後跟疼的原因以及止痛方法，希望對產後媽媽們有所幫助。

　　產後足跟疼痛主要有以下原因：

　　1、產婦在"月子"裡如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛;

　　2、由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛;

　　3、婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而出現足跟疼痛

　　止痛對策：

　　1、足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病***骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎***，距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥，外用藥，按摩，手術等。另外也可以經過辨證後選用中藥治療。

　　2、先到風溼科，或骨科去看看，查查有無器質性病變。

　　3、可到中醫科進行中藥調理。

　　4、產後疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過勞累，是可以逐漸好的。

　　5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風的涼鞋，建議穿平底鞋。

　　6、建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

　　產後腳後跟疼的食療方法

　　***1***瘦豬肉1片，置燒酒中煮熱，貼痛處。

　　***2***高粱根數個，鴨蛋2個煮湯，濾去渣，加白糖調服。***摘自：求醫問藥網

　　***3***川紅花30克，用水酒1碗煎湯，1日服2次。

　　***4***鮮生薑500克，紅糖250克。生薑爛成姜泥，紅糖用水溶化，與生薑泥調勻，用小火熬成羹，每天早、中、晚各服一湯匙，連服數天。

　　產後腳後跟疼注意休息調養與運動

　　剛分娩後，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。

　　產後腳後跟疼注意保持良好心情

　　不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子裡可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產後健美操。