後背痠疼是怎麼回事

　　導語：我們在日常生活中常常遇到背部痠痛的情況，大家是否知道後背痠痛的原因呢?下面就讓小編來給大家介紹一下後背痠痛的原因以及解決辦法。

　　後背痛的原因

　　1、頸椎病引起的後背疼痛

　　頸椎病發生在頸椎，怎麼會引起後背疼痛呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經後支向背部延伸，支配上背部的面板肌肉。

　　當頸椎發生退行性改變時，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經後支，就會導致出現背痛，事實上，頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、噁心甚至視物模糊，吞嚥模糊都是頸椎病的症狀表現。

　　所以頸椎病導致的後背痛是非常要命的，患者一定要及時的去醫院治療，不然將給身體帶來更大的傷害。

　　2、頸部扭傷和落枕引起後背疼痛

　　由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷，傷痛牽扯背部肌肉，病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸背部活動受限明顯。

　　3、風溼引起的後背疼痛

　　風溼病多是自身免疫性疾病，發病隱蔽而緩慢，病程較長，侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織，可引起一定程度的後背疼痛，天氣陰涼、風寒潮溼、後背疼痛加重。

　　4、肩周炎引起的後背疼痛

　　肩周炎會引起肩關節疼痛，隨著病情的發展，疼痛範圍會不斷加大，部分患者會出現後背疼痛。

　　5、強直性脊柱炎引起的後背疼痛

　　強直性脊柱炎也非常容易導致慢性泛發性或持續性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起後後背腰部僵硬，後仰時背腰部疼痛加重，活動後好轉，久站或行走易疲勞。

　　患者多表現為下背和腰部活動受限，體檢可發現腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，後期可出現肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

　　我們需要從根源看起，研究出到底是因為什麼導致後背疼痛，才能避免治標不治本的錯誤。

　　一般說來，當脊椎之任何組織結構出現異常時，就可能出現症狀。

　　後背痠痛怎麼辦

　　1、泡澡放鬆

　　後背痠痛的時候，可以經常使用溫水進行泡澡放鬆，這樣可以幫助我們緩解白天的壓力，讓我們的後背以及全身得到一個有效的休息。

　　2、背部按摩

　　可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液迴圈，刺激穴位。

　　一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。

　　對於那些有條件有時間的朋友來說，可以去專業的護理場所進行專業的按摩護理。

　　3、拔罐刮痧

　　兒童不建議去，成人建議一週到2周可進行一次拔罐刮痧。

　　去多了次數很傷元氣的。

　　4、做點小運動

　　5、投降式拉伸

　　坐在椅子上一定要挺直，將舉起雙手，做類似投降的姿勢。

　　將我們的肩膀慢慢的向後拉伸，儘可能的把我們的肩胛骨骼開啟，這樣可以有效的環境背痠背痛。

　　重複3-4次，每次保持10秒。

　　6、面牆蹲式練習

　　面牆而立，把雙手慢慢舉起，平貼在牆上。

　　一腳在前一腳在後。前膝慢慢彎曲。保持頭和背部與地面平行

　　保持30秒，然後換腳，重複上述動作，保持30秒。

　　7、手繞胸伸展

　　右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。

　　8、反方向練習

　　保持20-30秒，每隻手重複3次。

　　注意事項

　　經常感覺背部痠痛要注意頸椎關節病運動是很不錯的方法，堅持肯定有效果。對伏案工作中很有效!