產後腰疼的原因是什麼原因

　　多種原因可導致產後腰疼。那麼導致產後腰疼的原因有什麼呢?下面是小編精心為你整理的產後腰疼的原因，一起來看看。

　　產後腰疼的原因

　　女性分娩之後，盆腔組織不會立刻恢復到正常狀態，子宮沒能完全復位，此時盆骨韌帶鬆弛，容易導致宮腔淤血，引起腰痛。產婦坐月子時，活動量較少，臥床休息時間長，腰部肌肉缺乏足夠鍛鍊，再加上坐月子時每天攝入熱量太多，體重猛然增加，腰部負荷越來越大，導致腰痛。部分產婦坐月子時過度勞累、照看小孩、清洗衣物等導致腰部勞損疼痛。

　　產後腰疼怎麼辦

　　治療腰痛可用腰墊，作用是可維持正確的坐姿，可減少腰部承受的壓力，緩解腰部所受衝擊力，從而快速緩解腰痛。腰封可用於腰部疼痛治療，作用是將腰部的部分壓力轉移到腹部，維持正常的腰部形態，減少彎腰次數，嚴重腰疼時，可用金屬腰封，使用腰封緩解疼痛後，應立刻停止繼續使用，防止長期應用導致腰部肌肉萎縮。腰疼時可冷熱敷交替進行，能迅速緩解腰部肌肉酸楚、疲憊、疼痛的感覺。

　　1、從孕期開始預防腰痛：均衡合理地進食，避免體重過於增重而增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。注意充分休息，使用合適的護腰是個很有效的輔助手段。睡眠時最好取左側臥位、雙腿屈曲，減少腰部的負擔。 穿輕便柔軟的鞋子，不要穿高跟鞋，避免彎腰等腰部活動過大的舉動。

　　2、產後避免經常彎腰或久站久蹲。

　　3、給寶貝餵奶時注意採取正確姿勢：坐著或躺著餵奶的姿勢都可以，只要自己感到姿勢是輕鬆和舒適的。

　　4、在生活中注意防護腰部：產後保持充分睡眠，經常更換臥床姿勢，避擴音過重或舉過高的物體，不要過早跑步、走遠路。 經常活動腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液迴圈，改善腰部不適感。平時注意腰部保暖，特別是天氣變化時及時新增衣物，避免受冷風吹襲，受涼會更加重疼痛。每天起床後做2—3分鐘的腰部運動，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿蔔等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質疏鬆而引起腰痛。