孕婦期間可以吃餅乾嗎

　　面對各種各樣的零食小吃，孕婦也會嘴饞，想吃這些零食，可是又怕對寶寶產生不好的影響，所以會很糾結，餅乾是很常見的零食了，那麼孕婦可以吃餅乾嗎?以下是小編為你整理的孕婦可以吃餅乾嗎相關問題，希望能幫到你。

　　孕婦可以吃餅乾嗎?

　　1、可以吃餅乾

　　孕婦是可以吃餅乾的，餅乾主要是麵粉和油脂再加上一些其他的新增物質烘焙而成的，餅乾含有的營養成分主要是碳水化合物、脂肪、蛋白質和少量維生素，可以給人體補充一些能量，但是營養並不是非常均衡，可以吃一些含有水果乾和堅果的餅乾，營養更加充足。

　　2、不宜多吃

　　餅乾屬於熱量比較高的食物，吃太多攝入的油脂偏多對身體不好，孕婦更要少吃，餅乾中還含有一些新增劑，這些物質攝入過多也不太好，而且餅乾非常的幹，吃太多容易上火，孕婦偶爾吃點解解饞還可以，一次不要吃太多哦!

　　3、零食建議

　　零食也不是都可以吃的，孕婦還是要適當的選擇零食，一些低脂肪、低糖、高營養的零食是比較好的選擇，像是紅棗、葡萄乾、乳酪、全麥麵包這些食物都是相比來說比較健康營養的食物。懷孕的時候千萬不要吃冷飲、冰棒之類的食物，不僅影響食慾對自身不好，還會影響到寶寶，膨化類的零食也要少吃，這些零食營養少，而且熱量高，甜點類的零食含糖高，也不宜多吃。

　　孕婦可以吃蘇打餅乾嗎?

　　很多的孕婦會出現孕吐的情況，她們的食慾會大大的降低，這對於她們的身體是不利的。蘇打餅乾具有開胃的效果，能夠提高孕婦的食慾，但是因為蘇打餅乾鹽分比較多，孕婦在吃的時候需要適量。

　　孕婦可以吃蘇打餅乾嗎?懷孕後，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現噁心、泛酸，還會對胃黏膜有一定損傷。

　　孕婦們應該進食一些像蘇打餅乾這樣的鹼性食物，可以中和胃酸，促進消化功能，有效減輕胃部不適。蘇打餅乾還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現象出現。

　　嘔吐是由於體內賀爾蒙因妊娠而作出適當調解，屬於正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。

　　此外，在睡醒後吃1至2片梳打餅乾會有效防止晨吐的發生，而嘔吐的現象也會在懷孕3個月後消失。

　　蘇打餅乾能夠及時補充身體所需的粗纖維，及時為孕婦提供身體所需的能量，它就相當於我們每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什麼影響的。

　　孕婦可以吃蘇打餅乾，因為蘇打餅乾中的粗纖維能夠改善懷孕後身體腸胃對於食物的排斥，起到順利消化的作用。

　　而且如果孕婦在吃蘇打餅乾的時候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進食物的吸收，對於孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。