怎麼健康瘦臉

　　很多mm本身並不胖，就是臉上的肉肉很多，照起相來就會覺得不好看。下面小編告訴你如何健康瘦臉，一起來了解吧!

　　如何健康瘦臉?

　　1、注意飲食：平時的一日三餐中多吃一些可以消腫利溼的蔬菜，如冬瓜等。

　　2、如果你的臉是因為肌肉碩大引起的肥胖，就不要咀嚼一些鍛鍊咀嚼肌的食品，如口香糖，甘蔗等。因為那樣只能是你的面部肌肉更加的健碩。

　　3、如果你有喝茶的習慣，就多喝一些利尿的烏龍茶或者咖啡，都可以將臉上多餘的水份排除體外。

　　4、運動也可以瘦臉，如果你的臉真的“腫”了，那麼劇烈運動後的大量排汗就有助於水份迅速的排出體外。

　　5、高溫沐浴也可以瘦臉，每天在38度的水溫中坐在浴缸裡進行沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，不僅可以瘦臉，還可以瘦身哦!

　　6、改變平常洗臉的方法。用溫水和冷水交替洗臉，就可以促進臉部的血液迴圈以及新陳代謝，長期堅持，臉自然就能瘦下來。

　　7天快速瘦臉食譜推薦

　　第1天-第2天：冬瓜+玉米

　　冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水溼的效果卻比其他瓜類都要強。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過於寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中。

　　用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質，玉米含有澱粉，但是纖維質的含量比例大得多。用冬瓜搭配玉米熬湯，只新增少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內多餘水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準備。

　　第3天-第5天：西芹+牛奶

　　進入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態。同時，西芹富含植物纖維，這也是緊緻肌膚的關鍵。

　　用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。煮好撈出後不用新增任何調味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛鍊臉部肌肉群。同時搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅持到第五天，瘦臉效果開始出現了哦。

　　第6天-第7天：納豆+蜂蜜

　　此時你一定發現自己的臉部有瘦下來的現象了，所以最後兩天要鞏固前幾天的成果。納豆是日本女性最愛的食物之一，納豆是由大豆經過納豆菌發酵得到的，不僅富含水分、粗纖維、粗蛋白，而且納豆中的酵素能幫助人加速燃燒脂肪，分解血液中過多的固醇類物質。

　　最後兩天用納豆和蜂蜜搭配的材料放入豆漿機中煮成熱飲，一日三餐在飯前半小時飲用，能起到增加飽腹感減少主食熱量攝入，同時讓納豆中的纖維質和粗蛋白吸收量達到最佳，讓瘦臉效果更好。7日瘦臉餐可以堅持3-5個週期，你一定能得到讓你最滿意的瓜子臉!炒原油虧了怎麼辦?無論你炒A股，美股，黃金，還是外匯，在這裡都能獲得最精確的情報建議。微訊號jnxz1140