怎樣才能健康瘦臉女人如何瘦臉最健康

　　瘦臉法除了有按摩瘦臉外，還有其他更神奇的方法。例如食用瘦臉果以及一些小動作都能起到有效瘦臉的效果。那麼怎樣健康瘦臉呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣才能健康瘦臉

　　瘦臉方法一

　　大家一定很熟悉口香糖吧，我建議大家可以每天不停的咀嚼口香糖，這樣會使用你的面部不停的活動，這樣就可以消除面部多餘的脂肪，而且對我們的牙齒也有很大的好處。

　　瘦臉方法二

　　很多人在吃東西的時候不注意左右平衡咀嚼，這樣的情況下兩邊的臉部很不均衡，不僅僅出現面部比較大，而且也會兩邊臉不一樣大，所以建議大家吃東西的時候要兩邊都平衡使用。

　　瘦臉方法三

　　我們整容方法有一個吹泡泡的方法，我們首先像吹泡泡一樣鼓起他們的面部肌肉，然後我們要堅持10秒，吐氣要努力吸面部肌肉並堅持10秒。這會減少臉上的脂肪。

　　瘦臉方法四

　　舌尖牽引法也是不錯的廋臉方法，動作要領是我們先緩慢抬頭看天，這時候你要張開嘴，同時你的舌尖向上挺，需要堅持10秒，之後我們要收回自己的舌頭閉上嘴，頭部低下去，這樣的動作重複10次，下頜的贅肉很快消失。

　　瘦臉方法五

　　搖動下頜法是一個很不錯的瘦臉方法，主要的動作是我們的嘴略微的張開一些，然後我們活動自己的下頜，注意是左右移動，每次要堅持反覆30次，每天只要堅持做三次，效果明顯。

　　瘦臉方法六

　　手指瘦臉按摩法也很有效果，主要的動作要領是大姆指以外的四隻手指合攏，放在臉上大約是上下臼齒的地方，然後在臉上畫圓，從內向外畫，每次要輕輕地拍打，五圈就可以了，然後換另一邊進行動作，也是五次。

　　女人如何瘦臉最健康

　　1、冬瓜和玉米都可以消除水腫性脂肪，如果將二者做成一味清湯，它會是一道很好的湯瘦臉!因為有些胖臉並非都是脂肪堆積，有可能是腫水。

　　製作方法：將玉米和冬瓜放入鍋中熬煮，待熟時，就加少許鹽調味。當然，不要加得太鹹，否則會造成浮腫。這道湯不但可以作為菜餚，也可以當做茶飲，利溼消腫，持續喝一段時間，就能有效消除臉部甚至身體的水腫現象。

　　2、瘦臉運動可以幫助你加強臉部肌肉鍛鍊，提高肌膚的緊湊，這裡就有幾個簡單常見的技巧。

　　1、微微鼓嘴，好像吹泡泡一樣，堅持十秒鐘，再癟著嘴，堅持10秒鐘。這樣一鼓一吸，可以減少臉上的贅肉。

　　2、慢慢抬頭看著天空，張開嘴，舌尖往上送，10秒鐘之後，收回舌頭，閉上嘴，再緩緩低頭，重複10次，就可以減少下頜的贅肉。

　　3、嘴巴略微張開，下頜左右移動，反覆30次。

　　4、下巴抬起，背部伸直，將頭緩緩後仰，讓下巴和脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。嘴巴張開呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到緊繃，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重複上述動作5次以上，可以促進血液迴圈，強化下巴到頸部的曲線。要堅持做2-3次即可。

　　三、瘦臉並非只能節食，在平時的生活中，多吃一些消腫利尿的食物也是可以有效地瘦臉。比如薏米和紅豆。這兩種食材可以製成薏米紅豆粥，當作早餐或午餐。日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　除此這外，利溼的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，以此排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。所以應該多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，這些蔬菜對對瘦臉都有很好的效果。