女人延緩衰老的方法

　　少女時期光滑圓潤的“蘋果臉”，為什麼會隨著年齡的增長，變得越來越乾癟、暗啞，甚至成了佈滿斑點的“鴨梨”?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女人怎樣容易衰老

　　幾乎在每個人的周圍都會遇見這樣的現象，就是有的人即使50幾歲了，但看起來非常的年輕，而且面板白嫩有光澤，仔細觀察也沒有多少皺紋的出現，但也有的人年齡明明是20幾歲，可是看起來卻非常的顯老，出現以上年齡與容貌的反差到底是什麼原因造成的呢?其實主要是與自身的生活習慣有較大的關係!

　　生活習慣可以改變一個人的容貌

　　擁有美麗的面容是多數人一直追求的，但即使使用高檔的護膚品，如果自身壞的生活習慣不改掉，則面部還是會不斷加速衰老。

　　壞的生活習慣不但會影響個人的身體健康，而且也會改變容貌，使面部肌膚出現各種問題。

　　簡單點來說，生活習慣可以改變一個人的容貌，所以，對於以上年齡與自身的面容不相符也是在情理之中。

　　面部加速衰老的原因

　　面部衰老的原因有很多，但本文想要告訴大家以下幾個常見的生活習慣就會使女性越來越老，趕快來了解一下吧!

　　長時間久坐

　　久坐現象是非常普遍的，對於從事伏案工作的人群幾乎一天上班中的8小時就有6個小時一直處於坐的姿勢之中。

　　長期久坐不但不會人患上下肢靜脈曲張，而且還易使人患上頸椎病、肥胖症、肩周炎、高血壓、便祕等疾病。

　　久坐會引發以上的疾病是多數人知道的，但使人衰老是人們不瞭解的，其實是因為，久坐會導致血液不迴圈，使肌膚失去彈性，所以，面板就開始不斷鬆弛，使人看起來老。

　　另外，這個壞習慣還會使人出現水桶腰，這也就是為什麼多數女性即使自身很苗條，但腰部贅肉卻非常多的原因。

　　根據以上的內容可以知道久坐會使人加速衰老，如果想要延緩衰老，唯一要做的就是每隔一小時起身活動3分鐘左右，即使只是上個廁所，或者倒杯水也是可以的。

　　經常看電視

　　現代人除了工作以外，會把諸多休閒的時間用於看電視節目上，適當看電視可以緩解人們的精神壓力，但如果一看電視就是幾小時，則會對身體產生危害。

　　據調查資料顯示，每個人每天看電視在一小時的人群，自身的壽命就會縮短22分鐘，如果平均每天看電視劇高達6小時的人群，則壽命自然會比不看電視劇的人群縮短至少5年。

　　壽命減短，自然也就意味著人體開始加速衰老，面部肌膚衰老也是自然的。所以，小編建議大家可以把看電視劇的時間縮短到半小時左右，或者把看電視的時間改為其他娛樂活動。

　　不良的睡覺姿勢

　　多數上班群中午不回家，反而會在公司吃午飯及睡午覺，趴著睡覺是比較常見的現象，不小看這個習慣，其實會使皺紋爬到女性的臉上。

　　因為人在趴著睡覺的時候，由於血液的不暢，更易使皺紋產生。另外，有的年齡大的女性，如果長時間趴著睡覺，醒來後面部就會產生褶皺，由於自身肌膚彈性的變差，面板恢復是較慢的，這也是導致皺紋出現的主要原因。

　　除了中午趴著睡覺會使女性長皺紋之外，晚上側身睡覺也易使面部皺紋出現。所以，女性在睡覺的時候一定要注意。

　　如果仔細對比面部的兩頰，你會發現，經常習慣側睡的一邊臉會比另外一邊的臉皺紋多許多，所以，想要不因睡覺的原因導致皺紋的出現，小編建議大家在中午睡覺的時候最好躺著睡，或者靠在椅子上睡覺。而晚上最好是仰臥睡，只有好的睡姿才能減少面部的皺紋。

　　自身壓力過大

　　現代人不管是生活還是工作，都會有不同程度的壓力出現，壓力不但會使身體及心理出現異常，而且還會加速人面部的衰老。

　　在身邊，會多見高壓人群比一般人老得更快，為什麼出現這樣的現象?其實是因為自身長期處於高壓的狀態之中，會觸發自由基釋放，導致負責控制老化的細胞遭到破壞，從而加速衰老。

　　想延緩衰老，其實最簡單的方法就是緩解壓力，平時不但可以做做緩解壓力的娛活動，自身在處理事情的時候最好不要過於神經緊繃，以平緩的心態處理。

　　只有這樣，在提高工作效率的同時，自身的壓力也可以緩解一部分，不會使人一直處於高度緊張的狀態之中。

　　人從一出生就開使衰老，只是每個人衰老的速度是不同的，而以上常見的生活習慣是導致面部加速衰老的直接原因，所以，想要延緩衰老，或者使自身看起來更加的年輕，在使用護膚品的同時最好改掉以上的生活習慣!

　　女人食物延緩衰老

　　1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖***含量65%一80%***，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

　　2、蘿蔔：味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿蔔素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除，白蘿蔔、紅蘿蔔小蘿蔔等也具上述功效。

　　3、海帶：味鹹，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B，、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體吸收後，能加速病變物和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症，所以海帶是理想的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的健康。

　　4、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環境中作業的人，特別應多食木耳。

　　5、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

　　6、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫認為苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經血調順。

　　7、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使面板細嫩等功效，是排毒養顏的理想水果。

　　8、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易於毒素排出體外。長期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機，應多吃豬血。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養顏的理想食物。

　　9、綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多

　　女人抗衰老最好的方法

　　1、早晨起床不洗臉

　　這是小S推薦的一個方法，據說這樣能令面部保持一層很好的油脂，可以維護肌膚年輕。這個方法經我們親身試驗，可以告訴你，不僅起不到應有的作用，還會令你的皮膚髮黃。經過一夜的氧化，面板上不僅有灰塵等汙染物，連沒被肌膚吸收的產品都已經被氧化了，它們留在面板上都沒有什麼好處。不過你可以不用洗面奶，只用噴霧擦拭來潔面。

　　2、蜂毒返老還童

　　據說凱特王妃在英國王室御用美容師的指導下進行蜂毒美容療法。科學家認為蜂毒可以促生膠原蛋白、增加面板的彈性以及有抗紫外線傷害的能力。蜂毒還可以增加角質細胞的數量。這種細胞位於面板表層，可以防止像細菌、水分流失和陽光輻射等因素對面板帶來損傷。蜜蜂毒液精華素被證明可以增加角質細胞數量，面板彈性自然增加。

　　4、每天用化妝水在臉上輕拍

　　1個小時拍這麼久的時間，彷彿能令膠原蛋白再生一樣，但這樣做適合熟齡且肌膚偏乾燥的女性，拍打可以活絡肌膚微迴圈，而且上限輕拍200下就足夠了，肌膚就像海綿，已經吸飽水了，你再補充都是白搭，反覆浸潤角質，操作不當還會帶來傷害，敏感肌也不建議用。

　　5、蛇式按摩

　　在以色列北部的阿達巴拉克療養地推出一種狂野按摩：蛇式按摩。據營業主反饋，顧客抓著蛇的感覺非常棒，就像一塊冰涼的溼布，大的用於深度按摩，小的用於輕度按摩。我們對此不置可否，如果你不怕的話，隨便你。

　　6、精油去皺各

　　種精油的用處精油的神奇並不僅僅在於一滴精油的形成耗費了一千倍以上的等量原料，它的芳香療法自古以來就被沿用，一直被人們稱之為“心靈的處方”，很多時候人們享用它也僅僅只為獲得那一刻的心靈滋養。因此精油香薰護理現在越來越盛行，人們通過按摩、浸泡、蒸薰，使得精油的細小分子快速融進面板以達到清熱解毒，祛斑美白、清潔面板，祛皺嫩膚，控制油分，促進受損組織再生恢復等等的目的。

　　7、慈禧太后的美容品

　　名叫“玉容散”，配方中含有麻雀屎，雄性鷹、鴿的糞便，不過經研究發現，這些成分確實含有化積消黯、防皺去痕的功效。據說貝嫂也會用夜鶯糞面膜來塗臉，以保持自己的嬌嫩面板。但真正的鳥糞面膜，是用夜鶯的糞便，經過了非常嚴格的消毒除臭處理而形成的。它還需配合米糠，增加溫和去角質的效果，讓肌膚營養的吸收更加充分。由於夜鶯吃毛毛蟲，因此糞便當中含有豐富的酵素，酵素有美白潔淨的功效。