冬季養生補血粥

　　冬季養生，有什麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　補血養生粥1、龍眼肉蓮子粥

　　龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。

　　中醫解析：龍眼性平，無毒。營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，安神健腦長智慧，開胃健脾，補體虛。蓮子清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。

　　補血養生粥2、紅棗粥

　　將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。

　　中醫解析：紅棗有補脾、養血、安神、補血調經，活血止痛，潤腸通便的作用。

　　補血養生粥3、阿膠粥

　　糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許，即可食用。

　　中醫解析：味歸經：甘.平，入肺、肝、腎經。功能:滋陰潤肺，補血止血，定痛安胎。主治：血虛萎黃，眩暈心悸，為治血虛的主藥。對吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發熱等都可應用。阿膠與人蔘、鹿茸並稱“滋補三大寶”。

　　補血養生粥4、龍眼粥

　　龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。

　　中醫解析：龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。長期食用，強體魄，延年益壽，開胃健脾，補體虛。

　　補血養生粥5、菠菜粥

　　帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。

　　補血養生粥6、糯米紅棗粥

　　將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補血。

　　補血養生粥7、桂圓蓮子湯

　　將桂圓20個、蓮子50個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。健脾、安神、養血。

　　補血養生粥8、大棗羊骨粥

　　前腿骨1-2根***搗破***，大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用於再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。

　　補血養生粥9、羊骨粥

　　先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。對於貧血具有畏寒者有良效。