去肥胖紋最有效的方法
肥胖紋形成原因:有些女性因身體過於肥胖而導致的, 那麼怎樣去除肥胖紋呢?下面和小編具體瞭解下。
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粗纖維具有纖體排毒的功效,因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動,減少脂肪堆積。蔬菜水果含有維生素也可以增加面板的健康。
人體的排毒,主要就是通過淋巴的迴圈,按摩可以促進血液和淋巴的迴圈,經常按摩可以使淋巴迴圈順暢,達到排出體內毒素、廢物和多餘的水分,同時還能改善肥胖紋的現象。用手輕柔的在淋巴分佈的位置,緩緩地朝心臟方向撫摸,可以促進淋巴液流動的通暢,加快新陳代謝。
淋巴結主要分佈在腳踝外側,膝蓋後方,腋下等地方。按摩之前可以用熱水敷一敷,如果面板乾燥的情況下會揉搓面板會疼痛,用毛巾沾熱水敷一下可以加強面板的溼度,具有保溼和增加面板彈性的作用。
用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調和後按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘,按完後不必洗掉。
1、跑步淡化肥胖紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。
2、臀部緊實收縮法:仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。 此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
去肥胖紋的小貼士:
第一種是挺胸抬頭。我們可以站在墊子上,雙腳保持和肩同寬分開站立,雙手握拳和胸平行,挺胸抬頭,手肘往後移。也可以垂直拉伸,堅持十秒再慢慢收回。每次可以做三組,每組十個,每天堅持可以讓肌膚恢復彈性。
第二種方法是按摩,日常多做按摩,可以刺激身體穴位,肥胖紋才會更容易消失。按摩最好用指腹之力畫圈圈,才不會傷害肌膚,讓自己難受。也可以讓老公效勞。
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