兒童滑冰有什麼好處

　　溜冰是一項很適合兒童學習的運動，可以給身體帶來各種好處。下面就讓小編來告訴你。

　　溜冰的好處

　　1. 肌肉之強化與發展：

　　一般來講，健身的目的是要設法燃燒脂肪的熱量，而不是肌肉的鍛練。研究報告指出一般女性藉由節食減肥所減輕的體重，有40%屬於來自肌肉層的重量。

　　與騎單車對大腿與臀部肌肉成長比較，直排輪鞋能以更自然的方式發展出臀部與大腿的健美肌肉，而非片面成塊組織的肌肉，而其對關節的衝擊，亦遠低於跑步。

　　明尼蘇達聖克勞德州立大學所進行的另一項研究報告中指出，直排輪鞋運動所發展出肌肉，主要分佈在整個大腿後半部與臀部以及下背部。若是溜冰者加強手臂擺動，亦會刺激前臂與胸部的肌肉。

　　注意：儘管直排輪滑是個安全好玩且對身體有益的健身運動，我們建議您在執行任何健身計劃前諮詢醫生的意見。

　　2. 心肺機能承載：

　　直排輪滑運動對心肺機能之承載較騎單車為佳，但無法達到跑步之效果。其主要是因為騎自行車時比溜冰更易滑行，以減低運動功率，而跑步卻完全無法滑行。

　　直排溜冰可藉較用力和快速的溜法，達到心肺機能承載之極限。

　　3. 熱量消耗：

　　經過了30分鐘，緩步持續溜冰平均耗掉285卡熱量，心跳為每分鐘148次。間斷式溜冰***先行一分鐘採競速低姿衝刺再加一分鐘的直立式輕鬆溜，連續30分鐘***30分鐘內耗掉了450卡熱量。

　　跑步30分鐘共耗掉了350卡熱量，心跳為每分鐘148下。騎單車30分鐘共耗掉了360卡熱量，心跳也是每分148下。總括來說，溜得愈快 / 愈賣力熱量消耗的速度也愈快。

　　1、在學習輪滑的過程中，無論是在家裡、戶外還是培訓中心，監護人一定要陪護到底;

　　2、護具要帶齊全，每次在上輪滑課或做戶外運動前，要檢查輪滑的軸、螺絲有無鬆動，鬆動了要擰緊;

　　3、活動場所要選擇平滑的廣場，避開水坑、砂子、沙礫、鐵柵欄、堅銳物等;

　　4、不可以在大馬路上穿梭馳騁，以免造成無可彌補的傷害，而且《交通法》中也明文規定在道路上玩輪滑是違法的。

　　貼心提示：

　　1、選擇了輪滑就相當於選擇了摔跤，所以爸爸媽媽最好要準備創口貼、雙氧水***清洗傷口***、紅藥水和藥棉等。

　　2、輪滑運動不僅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日進行運動，往往口乾舌燥，該如何補充寶寶體內丟失的水分，也是需要注意的一個方面。

　　第一是飲水的質量問題：應儘量不喝各種飲料，諸如汽水之類;要喝白開水，或者綠豆湯，或1%的淡鹽水等，以去熱除暑，及時補充體內由於大量出汗而丟失的鈉。

　　第二就是忌服過冷的水：因為平時人的體溫在37℃左右，經過運動後，可上升到39℃左右，如果飲用過冷的水，會強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。

　　第三是飲水的量：運動中出汗多，需飲用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次飲用。一次飲水量一般不應超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘。另外飲水速度要慢，不可過猛。

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