常喝冰糖燉檸檬有什麼好處功效

　　冰糖燉檸檬是生活中常見的飲品，味道酸酸甜甜，生津開胃，美容養顏。它的做法多樣，味道好，營養豐富，深受人們的歡迎，很多人都會喜歡吃，那麼，冰糖燉檸檬有什麼好處功效呢?以下是小編為你整理有關於冰糖燉檸檬的功效，希望能幫到你。

　　冰糖燉檸檬的功效

　　1、每天早上空腹喝一杯冰糖檸檬水，有治癒便祕、排毒養顏、減肥、提神、美白、預防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經常空腹喝冰糖檸檬水，容易出現反胃噁心等現象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝冰糖檸檬水。

　　2、如果在晚上入睡前一小時飲用冰糖檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚變得更加細嫩。但是因為冰糖檸檬水具有一定的酸性，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯後一小時飲用。

　　3、預防心血管疾病

　　檸檬可以預防心血管疾病，因為它可以緩解鈣離子促血凝作用，從而預防和治療高血壓和心肌梗塞。檸檬中的檸檬酸具有收縮和加固毛細血管、改善凝血功能和血小板數量的作用，能縮短出血時間，有止血的功效。檸檬還可以預防動脈粥樣硬化和血栓形成，抑制亞硝酸鹽的形成，具有抗癌作用。

　　4、腎結石的預防與治療

　　冰糖燉檸檬汁中含有大量的檸檬酸鹽，可以抵抗鈣鹽結晶，從而防止形成腎結石，甚至可以將結石溶出。因此，食用冰糖燉檸檬的功效有助於控制腎結石，減小、排出腎結石。

　　5、護膚美容

　　冰糖燉檸檬有滋潤面板的功效，可以讓肌膚保持白嫩、柔滑，去除面板上的油脂、軟化角質層、刺激面板細胞的生長，預防和清除面板色素，起到美白的效果。

　　1檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

　　2將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

　　3水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

　　3溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

　　4放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

　　冰糖檸檬水飲用過量，會造成身體損傷

　　檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

　　空腹飲用冰糖檸檬水，會傷胃

　　檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量。喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　大口猛喝冰糖檸檬水，不利於營養吸收

　　不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適症狀。

　　喝冰糖檸檬水減肥易蛀牙

　　如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

　　春天過多飲用冰糖檸檬水，影響消化功能

　　酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能，因此春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

　　胃酸多或胃潰瘍者喝冰糖檸檬水，病情加重

　　由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　冰糖檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以

　　檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。