中考考前飲食五大誤區

      中考臨近，學生吃不香、睡不好怎麼辦? 吊氨基酸能讓人更精神嗎? 考前家長要特別為孩子補補腦嗎? 看著孩子為中考刻苦複習，家長想盡辦法做好後勤保健工作，但也有部分家長誤入保健誤區。

　　今天小編要與大家分享的是：中考考前飲食的五大誤區。具體內容如下，歡迎參考閱讀：
 

　　誤區一：

　　吊氨基酸補充能量

　　中考臨近，有考生會覺得力氣不濟，於是有家長帶考生吊氨基酸，說這樣能夠“補充能量”。馮醫生表示，學生輸液補充氨基酸完全沒必要，使用不當還會加重肝腎的負擔。比起吊氨基酸，雞蛋、牛奶、魚肉、蔬果的營養已足夠豐富。

　　馮醫生表示，臨床上只有對無法正常進食的病人才通過輸入氨基酸等能量合劑的方式提供維持生命必須的營養，將碳水化合物、蛋白質、脂肪等注入人體，維持生命體徵平穩。對於完成了中考體育考試的考生而言，是完全沒有必要的。

　　他強調，雖然處於緊張備考狀態的學子們容易出現用腦疲勞，但這不是病，不至於要吊補氨基酸，只要通過正常的飲食，一日三餐攝入足夠的營養就足夠了。如果家長擔心孩子能量或營養不足，可以為學生適當加餐，補充一些富含蛋白質的食物，最好每天保證一瓶牛奶和一個水果。
 

　　誤區二：

　　多喝滋補中藥增強體質

　　記者瞭解到，不少家長為了孩子在考試中能超常發揮，不惜到藥店採購冬蟲夏草、人蔘、靈芝、西洋參等滋補中藥，在備考期間為孩子調補身子。馮醫生 表示，備考期間利用名貴中草藥為孩子調養身體，會對一些學生造成心理上的壓力和負擔。青少年正處於氣血旺盛的時期，根本不需要大補，對於個別體質虛弱的學 生也應當在保健醫生指導下進行，避免引起氣血陰陽的逆亂，影響考生的身體健康和正常學習。

　　如果要說吃一點保健中藥，可以考慮西洋參，西洋參比較適合在夏天服用。由於它有補氣生津的功效，對疲勞、四肢無力、頭暈眼花有一定的治療作用，如果再配點麥冬、白菊花，一起泡服，既清熱又健腦，效果更好。
 

　　誤區三：

　　喝功能飲料提神解困

　　熬夜複習在緊張的備考期間在所難免，為了提神解困，不少學子通過喝紅牛等一些功能性飲料來趕走睏意。馮醫生表示，考生喝這些功能性飲料會很興奮，但是晚上卻容易睡不著，這樣反而會影響到第二天的學習狀態。

　　馮醫生建議考生，與其靠功能性飲料提神，倒不如保證飲食均衡和充足睡眠。如果是複習階段需要長時間的學習，可適當喝一些咖啡或茶提神，但臨考前不要喝，除此之外，可以喝一些對身體有益的飲料，如奶製品、果汁、菊花茶、枸杞茶等。

　　誤區四：

　　吃補腦保健品  提高記憶力

　　記者日前走訪我區部分藥店發現，一些號稱補充大量能量，提高記憶力的補腦保健品銷量持續升溫。那麼補腦保健品究竟有沒有效果呢?馮醫生表示，市面上一些精神興奮劑類藥品、保健品含有對健康不利的物質，會使人體產生依賴性。多吃鹼性食品，能有助於提高記憶力。

　　記者從區食品藥品監督管理局瞭解到，國家從來未批准過具有補腦、提高智商等功能的保健食品，國家批准的改善記憶、緩解體力疲勞、增強免疫力等功 能的保健食品不適用於補腦、提高智商、緩解腦力疲勞，提醒考生慎用保健品。在選購保健食品時，也要謹防商家誇大宣傳，上當受騙。
 

　　誤區五：

　　改善飲食增加營養

　　快中考了，有些家長為了讓考生吃的好吃的多，便想方設法的為考生做新穎的菜式，殊不知隨意改變飲食習慣，也存在隱患。

　　馮醫生解釋，考生已經逐漸形成了十分固定的膳食模式，明確了自己喜歡吃什麼和不喜歡吃什麼。在臨近中考之際，考生如果吃了平時不吃的東西，或者 吃了從來沒有吃過的東西，有可能會出現機體不適應或食物過敏的症狀。他建議，家長在給學子提供飲食時，最好還是按照孩子長期習慣的膳食模式來做，儘量避免 突然大量吃些之前沒有吃過的東西，以免引起身體不適合，影響備考的精神狀態。