高三學習壓力大時該如何自我調節

　　隨著社會的發展，社會中的競爭越發激烈，壓力無處不在吖!即使是尚未步入社會的學生也是壓力巨大啊!那麼對於學生而言，這壓力又從何而來，又該如何去解壓呢?

　　1. 家長期望

　　作為家長，都望子成龍，望女成鳳的，所以對孩子的期望特別高。而我們在看到父母為自己所做的一切時，原本就被學習壓著的雙肩又加上了父母的期待，我們的壓力自然而然的就變大了。

　　對於父母對我們期望所帶來的壓力，我們可以換一種思維去思考，亦或者說這根本不算是壓力。我們之於父母，就是心頭的一塊肉，他們從來對我們只是期望而已，又沒有給我們施加任何的壓力，只是我們自己想多了而已。我們要做的就是努力的學習，即使最後沒有達到父母所期望的樣子，我們也可以問心無愧了，因為我們真的已經儘自己最大的努力了。

　　2. 考試排名

　　在考完試之後，一些成績優秀的學生會因為自己的名次下降，被其他同學超越了，因此而產生壓力。而對於一些成績相對較差的學生來說，在考試中失利無疑是更加的雪上加霜了。

　　對於考試給我們帶來的壓力，我們首先要做的應該是調整好自己的心態，不要讓一次考試就把我們打垮了。面對考試排名下降給我們所帶來的壓力，我們要正確的認識自己，分析名次下降的原因，找出自身的不足。再改變自己的學習方法和策略，從而提高自己的自信心，把這所謂的壓力踩在腳底之下。

　　3. 關係疏遠

　　高三是我們備戰高考的重要階段，我們在這階段的集體活動會變得少之又少，有時候遇到不會的題目想請教同學，都不知道可以找誰了。在備戰高考的壓力之下，大家都沉迷學習，同學間的關係也變得冷淡不已。看著一個個同學都在埋頭苦讀，而自己則好像是無所事事的，又由於同學間的感情淡了，一種莫名的壓力也會油然而生。

　　對於這種關係疏遠而帶來的壓力，我們應該主動學會和同學溝通，要知道一個人可以走得很快，但是一群人可以走得更遠的道理。所以我們在週末休息時可以約上幾個同學一起出去遊玩，鞏固一下因為學習而淡了的友誼。這樣我們再回到課堂時，即使有不會的問題也就有個人和我們交流了，不至於自己一個人去苦思。只要把疏遠的關係鞏固好，這種壓力自然就不再是壓力了。

　　4. 勞逸結合

　　高三的學業是很繁忙的，這往往會使我們感到前所未有的壓力，這種會讓我們的身心變得很疲憊。有時候這種壓力甚至會是我們產生厭學情緒，影響著我們，使得我們在很長一段時間內都在原地踏步。

　　對此我們應該適當的放鬆一下，聽一些舒緩的音樂，讓我們疲憊的身心得到放鬆。當我們真的因此而產生厭學情緒時，不妨放下手中的筆，出去散散心，亦或者找個沒人的地方盡情的宣洩心中的壓力。

　　高三是一個煩躁、乏味的一年，這一年會給我們帶來前所未有的壓力，而我們要做的就是不被這股壓力所打倒。在面對這股壓力時，我們要學會自我調節，正確對待這股壓力，而不是在壓力下就此消沉。