高三學生如何自我調節

　　1. 家長期望

　　很多家長都望子成龍，望女成鳳，對自己的孩子期望是非常高的。在面對父母父母的期望時，我們自然而然的會覺得自己肩上的壓力會越來越重。其實，對於父母的壓力我們可以換種思維去思考，他們只是期望我們可以考取好成績而已，從來就沒有下過什麼一定要考好的死命令，我們又何須自己徒增壓力呢?

　　2. 考試名次

　　在高三期間，我們最不缺乏的就是考試了，所以每次面對考試的時候，很多人都會感到壓力山大。在面對考試的時候，我們首先要做的是調整自己的心態，而不是感慨考試的壓力山大。每次考完試以後，就不要再糾結名次問題了，你要做的是找出自身錯誤的原因，提高自信心，這樣自然而然的可以把所謂的壓力踩在腳下了。

　　3. 同學疏遠

　　在高三的時候，因為這是衝刺高考的最後一年，所以同學間都會很少交流，都是各顧各的埋頭苦讀。對於這種同學關係疏遠的情況，可能會覺得別人都在不斷努力，自己卻無所事事，不知不覺就會產生一股壓力。對於這種莫名的壓力，我們應該學會主動和同學交流，通過互相的請教問題，講解答案，相信這種壓力就會逐漸消失的。

　　4. 學業繁重

　　高三的學習是繁重的，是枯燥的，我們會感到前所未有過的壓力。這種壓力往往會壓得我們喘不過氣，甚至會壓得我們在很長的一段時間裡都無所進步。對於學業帶來的壓力，最要是因為它過於繁重，使得我們的身心過於疲憊罷了。所以，我們這時應該學會勞逸結合，在週末時出去遊玩一下，讓疲憊的身心得以放鬆，從而宣洩心中的壓力。