吃蘋果能夠清腸胃嗎

　　味甜，口感爽脆，且富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩 。

　　腸道不通暢，排洩困難是腸道廢物淤積的常見表現，所以清理腸胃非常迫切。食物作為日常生活中清理腸胃的常見方法，蘋果是否具有清理腸胃的作用，主要根據蘋果自身功效及腸胃作用作用有關。由於蘋果具有通便的作用，所以通常可以被用作清理腸胃的食物。

　　腸胃淤積，排便不長是日常生活中經常會有的情形，其發生與飲食結構不合理有很大的關係。所以在清理腸胃方面通常要求以高膳食纖維食物替代高熱高脂肪的食物，進而避免加重腸胃堵塞、便祕，同時也有助潤腸通便、增加腸道蠕動的作用。

　　作為日常生活中的常見水果，蘋果聚集有豐富的水溶性食物纖維，而且還有有機酸等物質。不僅能夠通過刺激腸子蠕動促進排便，而且具有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以是常用的清理腸道的水果性食物。由於蘋果的功效和作用與清腸胃的食物的特點相符合，所以蘋果是可以用於清理腸胃的。

　　雖然蘋果對清理腸胃有好多，但是如果有胃病人群的腸道不痛、廢物淤積的情形時，這不宜通過蘋果的方式來促進腸道蠕動，進而排便。之所以這麼說，主要是因為蘋果中的蘋果酸物質往往提高胃酸濃度，進而造成胃部不適，加重胃病，所以要特別注意。

　　除通過蘋果等食物的方式來清理腸胃外，運動、作息時間、膳食規律也是清理腸胃的常見方法。由於不同腸胃清理方法有不同的優缺點，加之年齡，體質等因素，所以要注意選擇與自身情況相符的清腸胃的方法，避免其副作用情況的發生。