吃什麼可以瘦臉

　　精緻的小臉會讓你顯得更加美麗，但是更多的女性卻被胖胖的大臉所困擾著，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　瘦臉食譜一：炒素什錦

　　原料：胡蘿蔔100克，冬菇50克，冬筍50克，油菜50克，麵筋50克，腐竹50克，木耳25克，雞蛋皮50克，生薑10克，香蔥2根。

　　調料：花生油、醬油、精鹽、味精、白糖、清湯適量。

　　製作全程

　　1、將胡蘿蔔去根洗淨，切成片;將冬菇用開水浸泡20分鐘，去蒂切為兩半;冬筍去皮去根洗淨切成片;油菜去根去黃葉洗淨切成片;麵筋洗淨切成片;腐竹發透洗淨，切成段;木耳泡軟洗淨備用;雞蛋皮切成菱形塊;生薑洗淨切成薑末，蔥根洗淨切成蔥花。

　　2、坐鍋點火，放適量清水燒沸，將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟，撈出瀝乾。

　　3、鍋熱倒入花生油適量，油熱後放入蔥花、薑末煸炒，再下冬菇、冬筍、胡蘿蔔煸炒一下，後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳，加適量清湯，加入精鹽、白糖、醬油、味精適量，翻炒均勻，盛出裝盤即可。

　　配合運動

　　捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏按的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　瘦臉食譜二：冬瓜盅

　　原料：小冬瓜1000克，清湯500克，冬菇700克，冬筍700克，山藥100克，白果100克。

　　調料：香菜段10克，味精、精鹽適量。

　　製作全程

　　1、小冬瓜洗淨後，颳去外層薄皮。將冬瓜上端切下1/3留做蓋用，然後挖去瓜籽，放入開水鍋中燙至六成熟，再放入涼水中浸泡冷透。 2、取冬菇、冬筍、山藥洗淨切成7釐米見方的小丁，與白果、蓮子一起用大火燒開，再小火煨約5分鐘，然後倒入冬瓜盅內。另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油，蓋上蓋，上屜蒸15分鐘，取出放在大碗裡，撒上香菜段即成。

　　配合運動

　　雙手放於兩下頷，輕輕地按摩並提拉。

　　瘦臉食譜三：蛋皮炒絲瓜

　　原料：蛋皮3張，絲瓜300克，聽裝蘑菇1/2聽。

　　調料：精鹽、精油、白糖、味精，蔥花、薑末適量，清湯少許。

　　製作全程

　　1、將絲瓜去尾去皮，洗淨切成滾刀塊，蛋皮切成菱形塊。

　　2、坐鍋點火，倒入適量清油，待油熱後下蔥、薑末煸出香味，投入絲瓜繼續煸炒約1分鐘，加精鹽、白糖、清湯適量，投入蛋皮、蘑菇，小火燉煮3-5分鐘，加入適量味精，出鍋裝盤。

　　配合運動

　　手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　瘦臉食譜四：燴黃魚羹

　　原料：淨黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥姜少許。