最有效的瘦臉方法是哪些方法

　　中國人的臉龐普遍比較寬大，而大眾審美又傾向於做小臉美女，為了改變臉型，瘦臉的方法層出不窮，那哪些才是有效的?下面小編整理了最有效的瘦臉方法，一起來看看吧!

　　最有效的瘦臉方法

　　1、冷熱洗臉法

　　每天早上起來的時候,用36度的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液迴圈,然後再用冷水沖洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實臉部肌膚哦。

　　堅持一段時間冷熱交替洗臉法,你的面板會變得非常細膩,不過要注意控制好水溫。

　　2、按摩瘦臉法

　　2.1、手指推拉頸部和下巴:兩手屈肘,掌心相合,五指併攏,指尖頂住下巴,輕輕地用雙手抬起下巴,延伸年底脖子,全面擴充套件休息10秒鐘,然後放鬆。

　　2.2、刺激淋巴流向:雙手輕輕握拳,拇指包在四指間。轉動手腕,在脖子兩側利用指關節上下推按,能有效將廢物排出。

　　2.3、拇指推按腮骨:四指併攏,拇指張開。拇指放在腮骨處,其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點,拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

　　2.4、指尖按摩額頭:五指張開,手指微微彎曲,兩手分別放在眉骨上,然後利用指尖向髮際處輕輕按摩。重複5次。

　　3、運動瘦臉法

　　3.1、先是坐在鏡子前,看著自己的眼睛,然後將你的左上眼皮微抬,高於正常姿勢,接著換成右眼,重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

　　3.2、使到眼球就像鐘錶的指標那樣向左轉,然後向右轉。頭和眉毛一定要保持不動。一次完成4組,每組左右各4次。

　　3.3、皺起鼻子上的肌肉,露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣,完成10次。

　　3.4、用一點力吸住臉頰,向前努嘴,發出“伊”、“久”、“姆”三個音,共10次。

　　3.5、吐出舌頭,下頜保持不動,每次要堅持幾秒鐘。共20次。

　　3.6、捲一捲你的舌頭,舌尖向後收,然後整個舌頭向前伸,同時下頜向下伸,共20次。

　　瘦臉的食物有哪些

　　1、菠菜:菠菜中含有豐富的Ka元素,還有很多的維生素A和維生素C,營養豐富,能夠對女性面部起到很好的護理作用。並且菠菜還是抗氧化食品,能夠延緩女性肌膚衰老,是女性美容養顏不可或缺的食物。不過大家在食用菠菜的時候一定要注意菠菜的烹飪方式,以免營養流失,這樣就太可惜了。

　　2、堅果:我們都知道堅果的營養是十分豐富的,很多堅果中都含有豐富的維生素和油脂,能夠提供我們肌膚所需的脂肪纖維,能夠有效的預防我們肌膚鬆弛的現象。

　　3、冬瓜:冬瓜也是據有很好美容養顏的效果,在食用過後還能夠排出我們身體的毒素,讓我們的身體更加的健康。

　　4、紅蘿蔔:這是臉胖的MM必須要吃的一道食物。胡蘿蔔具有很好的瘦臉效果,女性朋友可在每天早晚各喝一杯蜂蜜胡蘿蔔汁,只要堅持下去,就會明顯感覺自己的臉瘦了下來。蜂蜜胡蘿蔔汁不但可以瘦臉,還能夠通便排毒,大家不妨試一試。

　　導致臉胖的原因有哪些

　　1、臉部肌肉鬆弛:臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西,導致咀嚼肌過於發達。但是如果經常只吃柔軟的食物,臉上的表情變化又很少,會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛,視覺表現上臉也會變大。

　　2、臉部脂肪囤積:肥胖當然會導致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當減重肯定會看到效果。此外,當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下,脂肪也更容易囤積在臉上。

　　3、臉部肌肉僵硬:下意識的咬牙磨牙習慣,會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外,表情不豐富,說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬,導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ,影響臉部線條。

　　4、臉部水腫:攝取水分過多、血液迴圈不良、淋巴迴圈不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯,許多明星都有水腫困擾,每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫,才能正常出鏡。雖然水腫的影響大,但也是最好消除的一個因素。