大腦有哪些不為人知的祕密

　　為了保持敏銳，鍛鍊你的大腦是很重要的。我們思考得越少，它就會變得越遲鈍。今天我們有很多重點來保持生理健康，但我們也應該***的精神健康。在一生中，我們的大腦都在持續擴張和適應受到的刺激。我們更關心我們的大腦，我們會變得跟有智慧。下面小編為你整理大腦的祕密，希望能幫到你。

　　1、大腦喜歡色彩

　　相比於枯燥的文字，大腦對影象更敏感，因此平時使用高質量的有色筆、利用有效圖形代替文字或使用有色紙***也可將電腦螢幕設定成養眼的淺綠色***，都能幫助記憶。

　　2、大腦集中精力最多隻有30分鐘

　　對成年人來說，高度集中注意力學習30-40分鐘後，學習效率就會明顯下降，記憶的效果也不會很好。因此，集中注意力幹同一件事的時間不可以太長，之後最好安排10分鐘的休息或者幹一些輕鬆的事情，再回來繼續學習，效果會更好。

　　3、大腦需要休息

　　上大學時，臨近考試刷夜看書的精力幾乎人人都有，但你沒發現的是，“突擊”看書的效果並不好，一方面那些知識點並不容易被記住，另一方面很快都會忘記。因此，要想記住更多的知識，需要讓大腦充分休息，感到明顯疲憊的時候就先小睡一會兒，然後再繼續看書。

　　4、大腦像發動機，它需要燃料

　　唯一能給大腦提供能量的物質就是葡萄糖，因此如果身體沒有攝入足夠的營養，大腦也無法高速運轉。此外，垃圾食品、新增劑和防腐劑這些物質不僅損害身體，還削弱智力。

　　5、大腦是一個電氣化學活動的海洋

　　身體新陳代謝的每一步都需要複雜化學反應，而複雜的化學反應都需要“水”的介入。簡而言之，如果身體脫水，就難以集中精力。日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，因為大腦的運轉同樣需要水分的參與。

　　6、大腦喜歡問題

　　有句話說得好，“腦子越用越活”。沒錯，當你在學習或閱讀過程中提出問題的時候，大腦會自動搜尋答案，促進思考，幫助記憶，從而提高你的學習效率。

　　7、大腦和身體有它們各自的節奏週期

　　“一日之計在於晨”，清晨是一天中大腦思維最敏捷的時段，也是大腦功能最活躍的時候，此時的記憶力和學習能力都是最好的，因此學習效果也會最好。當然，許多人喜歡深夜工作，這樣更不容易被打擾，效率也會較高。

　　8、大腦和身體經常交流

　　如果身體很懶散，大腦就會認為正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視所做的事情。所以，在學習或閱讀的時候，應該端坐身體、稍向前傾，讓大腦保持警覺。

　　開發大腦潛能

　　【科學運用左右腦】人的大腦是由左腦和右腦組成，在功能上各司其責，左腦負責語言等抽象活動，右腦則負責想象等感性活動，從左右手分工不同便可以看出。左右腦換位法並不是要求我們右撇子用左手幹右手的活，那樣不現實，會導致精神緊張，甚者會口吃。其實很簡單，讓大腦交叉運作，合理用腦，例如就像我們一邊做數學題，一邊聽英語聽說那樣，互不干擾，又可以交叉運作。如果只是單純強制大腦某個區域高度興奮，加快代謝，廢物堆積的話，會影響大腦的工作效率。

　　許多科學家也懂得科學用腦，他們有些在寫作疲倦的時候，讀外文書籍或者演算數學題來消除疲勞;在創作時，讀些其他刊物作為休息。懂得科學用腦才是最好地發揮大腦潛能，合理地運用我們的腦力，提高我們的工作效率。

　　【適當體育活動】適當的體育活動會使大腦高度興奮，經常做體育運動，加快血液迴圈，新陳代謝速率增大，增強腦細胞的能力，左右手同時接受到刺激，大腦就可以不斷髮展，左右腦就可以協調發展。例如，我們可以跑步，跑步是個有氧運動，它可以讓我們消除腦疲勞。我們還可以跳繩、打籃球等等。

　　運動可以減輕我們的壓力，改善我們的心情，如果壓力大、心情不好，談何讓大腦潛能開發呢?許多idea都是在心情愉悅或者放鬆時出現的。心情不好會讓許多腦細胞死亡的，不利於大腦潛能開發。

　　【閉目養神】當我們大腦使用過度，離大腦最近的眼睛，便會感到疲倦，又苦於時間限制不能睡覺，我們就會自然而然地閉目養神。閉目養神是養腦的好方法。有一個鮮明的例子就是周總理，他日理萬機，經常工作十幾個小時，甚至通宵，但他就是懂得閉目養神，所以他總能保持精力旺盛。

　　閉目養神可以減少能量損耗，使腦電波穩定，降低血液中乳酸的濃度，從而消除到疲勞，耗氧量降低。就能減輕壓力和疲勞。同上，減輕壓力和疲勞可以使大腦更有活力。

　　【學一門樂器】許多偉大的科學家都有彈樂器的愛好，這也使他們噴湧出偉大的想法。例如愛因斯坦就喜歡彈小提琴，他說疲倦時候彈一會小提琴，渾身有勁，又繼續投入相對論的編寫和修改中去了。音樂能刺激我們的右腦，我們可以根據音樂來營造某些畫面，那正是右腦的只能。況且，彈樂器很多都需要運用我們的指尖，而指尖就是連線大腦的神經元密集區域，可以鍛鍊到大腦。