男人健康生活小祕訣

　　有哪些?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　是什麼?

　　1.搞定坐姿高效工作。

　　在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液迴圈。

　　2.關注耳朵去除耳垢。

　　耳科醫生往往知道一個小祕密，那就是很多男性的耳朵裡有太多的耳垢。也有很多男性因為棉籤使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。

　　3.閉目養神提升視力。

　　眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦螢幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦?時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。

　　4.應酬之前別忘剃鬚。

　　男人的鬍子生長速度之快是你想象不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。

　　5.身體充電重現腹肌。

　　男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛鍊，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重復，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛鍊順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。

　　6.停止拖延開始行動。

　　習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。

　　7.舊鞋新穿節約舒適。

　　很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。

　　男人的健康生活方式有哪些?

　　1，男人要讓背部休息:男人在坐著時後背的壓力要大於站立時。如果你必須長時間坐在桌前或者乘坐飛機、火車，那就要經常改變一下姿勢。每小時起立一次，四處走走，讓背部得以喘息。

　　2，男人寧跪勿彎：不要彎腰來撿東西。使背部緊張，加大受傷的風險。如果要做一些需要彎腰的工作，不如使用長柄的工具，或把工作放在高一點的臺子上來操作。

　　3，男人要多用腿部：在提舉物體時，不管它多重?都應該採用這樣的安全姿勢，彎曲膝部，保持後背直立。運用腿部的力量來拿起東西。腿部力量遠大於背部力量。多用用腿部能避免背部受傷。如果不知道物體有多重，那就先試著推一下。如果太沉，不要逞強，叫人幫忙吧。