男人健康生活小常識

　　有哪些?下面小編給你整理了男人健康生活的8個小常識，一起來了解吧!

　　男人健康生活的8個小常識：

　　1、常用剃鬚刀，年輕5歲半

　　常用剃鬚刀其實就是要求男性要經常刮鬍子。很多男性覺得鬍子是男人氣概的表現，是必須要留著的。但是事實上，經常刮鬍子的話，能夠刺激到男性的臉部肌膚，讓男性臉部的肌膚分泌出更多的膠原蛋白，從而讓肌膚更加年輕。

　　2、每晚睡眠7小時

　　一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。

　　3、維生素A除眼紋

　　隨著年齡增加，細胞迴圈過程明顯減慢，面板缺乏膠原蛋白。這在人體面板最薄處、厚度僅為0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。

　　4、股四頭肌強，關節炎疼痛少

　　美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。

　　5、幹農活利長壽

　　美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助長壽。

　　6、多吃菠菜，長肌肉

　　男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯祕訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。

　　7、頭髮短顯年輕

　　男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。

　　8、每口飯嚼9秒長壽

　　很多時候，我們都只知道，吃飯不能狼吞虎嚥，但是對於其中的道理卻不是很瞭解。事實上，吃飯太快，不僅會影響到我們的消化狀況，也會導致肥胖的機率增加，甚至可能會導致衰老的程序加快哦!所以為了健康著想，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，最好每口飯嚼9秒。

　　男性需要做哪些體檢？

　　相信很多人都做過體檢，但是又有多少人真的知道體檢到底檢查了些什麼，那些體檢後醫生開給你的藥又起了什麼作用。

　　一般的體檢包括三個部分：基本身體狀況檢查;就醫歷史檢查以及身體掃描檢查。不同於女性的一點是，男性會進行前列腺的檢查。醫生會根據你的年齡以及其他一些相關症狀來決定你是否需要做這個檢查。請相信這個檢查的必要性，因為它可以幫助你發現前列腺是否有腫大現象以及是否有腫瘤生成，前者會使你排洩不暢，而後者則會危及生命。