鮮筍香菇豆腐美味又健康的做法

　　鮮筍香菇豆腐是一道很美味的菜，鮮筍也是很多人喜歡吃的食物，香菇和豆腐的蛋白質含量豐富，營養價值較高，三種食材一起烹調後味道更加鮮美。以下是小編推薦的鮮筍香菇豆腐做法，歡迎閱讀!

　　製作鮮筍香菇豆腐的食材

　　美味鮮筍香菇豆腐的步驟

　　1.娃娃菜、香菇、鮮筍、五花肉洗淨

　　2.豆腐切塊，肉切丁，筍切片，香菇對半切開

　　3.鍋內放水燒開加適量的鹽

　　4.放豆腐在水中焯一下後倒出備用

　　5.放適量的油下肉丁炒出肥油

　　6.放香菇根

　　7.放豆瓣醬

　　8.炒出紅油

　　9.放筍和香菇

　　10.放水燒開

　　11.放豆腐

　　12.最後放鹽、小蔥和紅椒即可

　　孕婦能不能吃豆腐花

　　可以。

　　豆腐腦即是豆腐花，又稱豆花，是利用大豆蛋白製成的高養分食品。主要分為甜、鹹兩種吃法。豆腐腦作為當代北京人早點的主要品種之一，對人體大有裨益。人體對大豆蛋白吸收率可達9298%，豆腐腦除含蛋白質外，還可為人體生理活動提供多種維生素和礦物質。尤其是鈣、磷等。特別是用石膏作凝固劑時，不僅製出成品多，而且含鈣量有所增加，滿足人體對鈣的需要，對防治軟骨病及牙齒髮育不良等病有一定的功效。同時，豆腐中不含膽固醇，有防止動脈硬化等功效。

　　孕婦是可以吃豆腐腦的，它能幫助孕婦補充鈣質，促進鈣質吸收，但是小編還得提醒各位一下，患有缺鐵性貧血的孕婦要少食豆腐腦。