懷孕吃什麼生的小孩眼睛大

　　眼睛是心靈的視窗，是寶寶們瞧見這個繽紛世界的重要的載體，很多父母都想讓寶寶擁有一雙炯炯有神的大眼睛，紛紛好奇懷孕時期，吃什麼生的小孩眼睛會比較大。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之油質魚類

　　油質魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準媽媽們如果在孕期常常吃油質魚類來幫助寶寶們的眼睛進行生長髮育的話，那麼寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢!要知道，油質魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日後出現視神經炎的病症，就連視力模糊的不良病症也會遠離寶寶的。所以，準媽媽們在孕期完全可以多吃一些油質魚類。當然，準媽媽們萬萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進行食用，魚罐頭非但沒有營養，還容易對準媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之大魚眼睛

　　所謂吃什麼，補什麼，以形補形。準媽媽們在孕期吃一些魚眼睛，對寶寶的眼睛的發育是很有好處的。準媽媽們多吃魚眼睛，那麼寶寶的眼睛就會長得比較大，睫毛就能長得比較長，就連發質都能得到改善呢!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之含有維生素A的食物

　　維生素A是合成視紫質最為重要的原材料之一，那麼何為視紫質呢?這是一種感光物質，存在於人體的視網膜中。由此可知，準媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對於寶寶的眼睛正常的生長是多麼重要的啊!所以，準媽媽們在孕期一定要多吃些蔬菜和水果哦!

　　孕婦吃什麼孩子眼睛大之含有α-亞麻酸的食物

　　孕婦在孕期應該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進寶寶視網膜中視紫質的形成，還影響著寶寶視覺神經的發展，所以，準媽媽們要想自己寶寶的眼睛長得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價格也略為昂貴，所以很多準媽媽們也會選擇食用魚肝油來為寶寶補充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準媽媽們還是要選擇自己經濟能力所能承受的範圍內，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。

　　孕期飲食注意事項

　　糖分過多導致胎兒晶體發育過度

　　如今，由於生活水平不斷提高，人們的飲食結構越來越精細，攝入的細糧越來越多，其中的糖分越來越多。眾所周知，體內攝入過多的糖對眼睛的發育不利。

　　中國醫科大學附屬第一醫院眼科副教授分析，從營養成分上分析，對於一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育同樣也需要大量的維生素參與。

　　對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。有動物實驗表明，讓實驗動物攝入過多糖分，對於他們的視力都有影響。

　　嬰幼兒都有生理性遠視過程

　　眼科專家表示，兒童生下來都會有一定的遠視，這是眼發育的正常過程，叫做生理性遠視。

　　因為嬰兒眼球比成人小，6個月的嬰兒眼球大小隻相當於成人的2/3，其眼軸距離較發育完全的正常眼睛還短，所以影像會成形在視網膜之後，形成生理性遠視。從孩子降生到7歲，兒童眼球發育最為迅速，眼屈光度也逐漸向近視方向移動，遠視程度隨之慢慢下降。超過正常範圍的，則為異常的或病理性遠視。而隨著兒童年齡的增長，焦點前移，遠視眼逐漸過渡到正視眼。

　　糖分可“吃掉”胎兒遠視時間

　　專家表示，甜食對於近視的影響是不可忽視的

　　兒童從遠視眼發展為近視眼的過程可以分為以下幾個步驟：生理性遠視、正視、近視。正常值大約在3~4歲遠視200度以內，4~5歲遠視150度以內，6~8歲遠視100度以內，而現在的兒童近視過多，可能與母體懷孕時攝入過多的糖分，導致兒童晶體發育過早有關。兒童眼睛視力情況過早接近成人化，可能讓他們直接“跳過”了生理性遠視，生下來就是正視眼，那麼就縮短了發展到近視的時間，近視的兒童也就開始增加了。

　　細糧、飲料中含糖分高

　　為什麼父母輩的近視比較少，張洪分析，這並不是巧合。可能年齡在40~50歲的人都有這樣的記憶，趴在被窩裡用手電筒看小人書，但那個年代的人卻少有近視。可現在在護眼燈、防輻射螢幕的保護下，近視的孩子卻只增不少。這可能就與飲食結構有關。

　　專家分析，隨著生活水平的提高，我們的飲食都處於越來越精細化的程度，粗糧正逐漸被細糧所代替，一些高糖飲食正在不知不覺地走進我們的餐桌。像飲料、精米、精面等。雖然口感不錯，但以精米為例，在加工的過程中，一層層脫殼也會導致維生素的流失。當加工為精米的時候，對眼睛發育有益的維生素已經所剩無幾。

　　孕婦飲食應講究粗細搭配

　　專家表示，一個科學的、系統的懷孕食譜應該講究粗細搭配、飲食全面。主食、副食、水果都應該掌握好數量與種類。

　　主食應該從全細糧例如大米、白麵等過渡到粗細搭配，多食用全麥、豆子、高粱米、玉米等粗糧;像飲用水也應該避免過多攝入飲料，過高糖分對於胎兒的視力發育有不好的影響。儘量多喝白開水來補充水分。

　　對胎兒眼睛健康有益的食物

　　遼寧省人民醫院產科主任表示，水果和蔬菜都是不錯的選擇。但李主任提醒，水果中雖然含有豐富的、對眼睛有益的維生素，但這也不意味著吃多少都可以。孕婦也應該控制好水果的攝入量，否則容易影響孩子發育，造成巨大兒。因此，孕婦每天水果的攝入量不應超過1斤。綠色蔬菜中也含有大量的維生素，像胡蘿蔔、西紅柿都屬於較為突出的蔬菜。

　　另外，應多吃堅果類食物，像核桃、栗子、松子等，這些堅果中除含有對視網膜有促進作用的亞油酸、亞麻酸外，所含的維生素及鈣，鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響，能夠幫助視細胞的發育;還有魚類、動物肝臟也是不錯的選擇，其中含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素和膽固醇等營養物質，對促進兒童的生長髮育，維持身體健康都有一定的益處。