懷孕吃什麼能讓寶寶眼睛變大

　　準媽媽們都想自己的寶寶長的聰明又好看，想要生一個大眼寶寶，在懷孕期間要多補充哪些營養素呢?應該吃什麼食物呢?下面是有小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　1、維生素C含量多的食物：眾所周知維生素C是晶體裝的重要組成部分之一，因此多補充維生素C對促進胎兒的視力發育具有很大的幫助。因此養生專家建議準媽媽日常一定要多吃些維生素C豐富的食物，像蘋果，獼猴桃，草莓，深綠色蔬菜等等都屬於維生素C含量豐富的食物。

　　2、魚類：魚類素來對保護大腦內視神經的發育具有很大的幫助，由其是一些油質魚類，更能提供神經膜所需要的營養素。同時，從整個大腦發育來說，多吃魚對促進胎兒的大腦發育也具有很大的幫助，但是生活中有些魚類是準媽媽不能吃的，如河豚，方頭魚，金槍魚等等。

　　3、維生素A含量豐富的食物：眾所周知維生素A對保護人體的視力，由其是預防乾眼病具有很大的幫助。像胡蘿蔔，青椒，橘子等等，這些就屬於維生素A含量最為豐富的食物，準媽媽可以適當的多吃點。

　　4、充足的鈣質：可以讓寶寶更健康的成長，並能預防佝僂病，同時研究也表明，充足的鈣質，對於寶寶日後的視力發育也具有很大的幫助。

　　5、花青素：是減少酵素對眼部細胞的破壞的最好營養素之一，因此多吃含花青素的食物，對於保護人的視力，也具有很大的幫助，因此對於準媽媽，或者是兒童平時就要多吃這些含花青素多一點的食物，像花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量較為豐富的食物之一。

　　6、蛋白質：蛋白質是人體最不可缺少的一種元素，多吃蛋白質對於促進組織的修補，對於提高細胞的更新也都是具有很大的幫助的。

　　懷孕吃什麼對寶寶的眼睛好

　　油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎兒視力健全發展。　　含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素A、B、E缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

　　懷孕吃什麼能提高寶寶的智力

　　1、鵪鶉與枸杞燉熟服用，具有健腦養神，益智等功效。

　　2、海產品可以為人體提供無機鹽以及微量元素，對大腦的生長髮育以及防治神經衰弱有著極高的效用。

　　3、芝麻，特別是黑芝麻，可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效。

　　4、核桃的營養相當豐富，對大腦神經細胞特別有益。

　　5、大棗含有的葉酸能參與血細胞的成生，不但有助於改善貧血，也能促進胎兒神經系統的發育。

　　6、黑木耳具有益氣滋補，健胃清肺，強智等功效。黑木耳燉紅棗更能止血養血。