產婦可不可以吃人蔘以及飲食注意事項

　　參具有強身健體、抗疲勞的功效，是一味滋補的中藥，但是剛生完小孩的產婦她們可以吃人蔘嗎?今天小編給大家整理了產婦可不可以吃人蔘，希望對大家有所幫助。

　　產婦能不能吃人蔘

　　1、產婦不能吃人蔘,雖然人蔘是滋補的上品之選,但並不適合剛生產完就服用。因為過早、過多地服用人蔘湯會加重產後出血,甚至誘發大出血,而且參類補品中含有的某些成分具有強心及興奮作用,也不利於產婦早期的休息,人蔘湯一般建議是產後二週後再開始服用。

　　2、而且人蔘有抑制乳汁分泌的作用,不宜產婦、哺乳期婦女服用。人蔘、麥芽、山楂、韭菜等是回奶的食材,產婦在哺乳期不宜吃。產婦的飲食宜多樣、均衡和健康食品,包括五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶等都是較好的補品,也可以喝雞湯、魚湯、大骨湯、蘑菇湯等補充營養也有益於哺乳。

　　3、產後可以吃少量人蔘:一般月子裡的第三週開始,可以適當用八珍湯補益,內含人蔘。生育後5周可用十全大補湯,重點在於溫補***內含人蔘***。但這些方劑最好以食療的形式出現,用量為常規用量的一半即可,配合排骨、雞肉等做湯。若孕婦有熱相,則用白參或西洋參,有寒相,用紅參或高麗蔘。若大量用紅參,則母乳會偏於熱氣,小孩需要配合母親做好月子,在喝母乳的時候多喝點水,同時可少量選用金銀花露、菊花枕、梨湯來適當清火,從而做到平和。 滿月後或雙滿月後的哺乳期:除非有需要用人蔘的症狀***例如氣虛,體弱,精神乏力等***,一般以營養豐富、且清淡易消化的飲食為主。

　　產後的飲食注意事項

　　1、避免辛辣和容易產生脹氣的食物。產後容易出現便祕的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

　　2、不要為了恢復身材,而控制飲食的攝取量。對於月子裡的媽媽,尤其是進行哺乳的媽媽,應該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。

　　3、保證補鈣補鐵的食物攝取量。新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵,應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應不少於1.1克,鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。

　　4、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩週之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。

　　5、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁後,將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。

　　產婦坐月子喝10款湯

　　1、當歸蓯蓉羹

　　當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜，豬血，蔥白，鹽，麻油或花生油等各適量。

　　將當歸身，肉蓯蓉，冬葵菜洗淨，加適量的清水，小火煎煮，取汁去渣備用。將豬血煮熟，切成條，放在鍋內加藥汁，蔥白，鹽，麻油等調味就可以食用了。補血養血，潤燥通便，用於產後便祕，產後乳汁不下等症的輔助治療。

　　2、棗杞姜雞湯

　　生薑三片，紅棗15個，老母雞一隻，枸杞子適量。

　　將老母雞宰殺後處理後洗乾淨備用。把紅棗，枸杞子，生薑都放在雞肚子中，加水煮熟就可以食用了。有補血的功效，適用於產後貧血的產婦。

　　3、木耳紅棗瘦肉湯

　　木耳，紅棗，瘦肉，鹽各適量。

　　瘦肉切片，木耳泡軟後，紅棗去核，並用水洗淨，將全部材料放在煲內加適量的水煮開後，再改用小火煲兩個小時，最後加鹽調味即可出鍋食用了。

　　4、黃芪燉雞湯

　　黃芪50克，枸杞15克，紅棗10顆，母雞1只，蔥1棵，生薑2片，鹽、米酒適量。

　　黃芪入濾袋內，母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上加入清水，小火燉燜1小時後加鹽、米酒即可食用。適用產後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

　　5、益母草豆湯

　　益母草，黑豆，米酒，紅糖等各適量。

　　將益母草，黑豆洗淨，加適量的清水，小火煎至一會加紅糖調味，衝入米酒即可。活血調經，用於月經不調，小腹疼痛，閉經，產後惡露不盡等病症。

　　6、花生豬蹄湯

　　豬蹄2個，花生150克，鹽、味精適量。

　　將豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入燉鍋中，加水適量，小火燉熟，加食鹽、味精調味即可食用。補血通乳。主治產婦產後乳汁缺乏。

　　7、蓮子燉豬肚

　　豬肚，蓮子去心，油，鹽，姜，蔥等各適量。

　　將水發蓮子裝入洗乾淨的豬肚內，用線縫合放在盤內，將盛豬肚的盤收入鍋內，隔水燉熟，然後將豬肚切塊，用油，生薑，蔥翻炒即可食用。

　　8、花生豬蹄湯

　　花生米，茼，豬蹄等各適量。

　　將材料中的食材一起煮至爛熟，吃豆，花生，豬蹄肉，喝湯，一天一次，連服三天。

　　9、厚朴陳皮湯

　　厚朴，陳皮，鬱金，蘇梗，生薑，紅棗，紅糖，雞蛋黃兩個。

　　將雞蛋洗乾淨，在外殼上打一個洞，讓雞蛋清流出來，留蛋黃備用。將材料中的幾味中藥材還有紅棗全部裝在紗布袋中扎口。將藥袋放在大瓦罐中，加入適量的清水，大火煎20分鐘，將雞蛋黃打在藥汁中，加入紅糖，改用小火再煮半個小時左右即可。活血化淤，補脾益血，適用於產後惡露不盡的產婦。

　　10、柴胡旱蓮湯

　　柴胡，側柏炭，旱蓮草，枸杞子，香附適量，雞蛋兩個。

　　將材料中的幾味中藥材放在紗布袋中裝好，將雞蛋去清，留黃備用。將藥袋放在鍋內加入適量的清水，大火煮開20分鐘，打入雞蛋黃，改用小火煮20分鐘即可。清熱涼血，化淤止痛，適用於產後惡露不盡的產婦。

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