瘦臉有效按摩方法瘦臉按摩運動方法

　　很多人瘦臉往往會忽視臉部按摩，要想臉變瘦，經常給臉部做按摩是很重要的。下面是小編為你帶來的瘦臉按摩方法，希望對你有所幫助。

　　瘦臉按摩方法一、堅持按摩，按出瓜子臉

　　一.順壓眉骨

　　1.左手中指和無名指放在眉間處做輕壓動作。

　　2. 順著眉毛的方向往太陽穴做延伸按摩，左右交替重複。

　　二.消除眼皮腫脹

　　1. 用雙手大拇指從眼睛到眼尾處做滑動按摩。

　　2. 閉上眼睛，用食指輕輕按壓上眼皮。

　　3. 用雙手的食指從中間往兩邊沿著眼皮做按摩。

　　4. 用雙手食指在眼尾處做按壓，5次。

　　三. 輕縮臉頰

　　1. 左手壓在太陽穴上，右手掌心托住下巴。

　　2. 右手在臉頰與下巴之間輕輕移動按摩。

　　四.消除臉部垂贅肌肉

　　1.雙手食指和中指放在嘴脣下方的，做輕輕捏肉的姿勢。

　　2. 手指往嘴角兩邊輕輕按摩移動。

　　3. 最後到耳朵下方部位停止，做輕輕按壓。

　　五.激瘦下頜

　　1. 用雙手手指在耳垂下方到嘴角之間做上下的來回直線按摩。

　　2. 雙手握拳在直線按摩的部位做輕按。

　　3. 用雙手手掌按摩同一部位，保持5秒，直到有疼痛感為止。

　　六.消滅雙下巴

　　1. 用大拇指指腹按壓下巴下方，保持5秒。

　　2. 用大拇指從下巴中央往耳垂兩側進行按摩。

　　瘦臉按摩方法二、三招瘦臉方法重拾瓜子臉

　　一、 跟著理療師學做SPA

　　有錢有閒的JMS，不妨定期去做個SPA，既能幫助身體排毒，又可以疏通淋巴結構，消除水腫，讓自己恢復到神清氣爽的狀態

　　二、 每天堅持臉部按摩

　　對於因為面板鬆弛和麵部水腫形成的泡泡臉，每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。

　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然後將雙手放在下巴兩側，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的範圍，增加按摩的部位。

　　三、選用效果比較好的瘦臉產品

　　其實按摩手法如果能配合相應的瘦臉產品，往往能事半功倍。現在很多品牌都有提拉緊緻、消水腫的產品，對於緊緻面部面板，塑造完美的小臉型，效果很不錯的!

　　瘦臉按摩準備動作：

　　雙手握拳，從臉頰內側到外側邊按邊轉，緩解緊繃的臉頰肌肉。

　　1、 用湯匙的前端慢慢從頰骨的下面推到太陽穴，左右各3次。

　　2、 用湯匙前端輕按在眉頭的下面，沿著眼窩滑動，注意不要太用力。

　　3、 用湯匙的背面從內眼角處向外眼角處上提。左右各3次，一定要輕按。

　　4、 從耳根開始，沿著頸部肌肉一直用湯匙向下滑到鎖骨，要小心輕按。

　　5、 以鎖骨的上部為起點，沿著頸部線條向上輕輕推，左右各3次。

　　6、 將湯匙放在下巴處，一直滑動到耳根處，有效緊實肌膚，注意不要太用力。

　　好的生活習慣有助於瘦臉

　　細嚼慢嚥 每口食物兩側咀嚼30次

　　很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實牙齒咀嚼時產生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。而且多咀嚼纖維質含量高的食物，如芹菜，粗糧消化餅乾，能夠預防便祕，使身體時時保持輕盈狀態。

　　另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅臉!

　　正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15～25下，而且要輕嚼慢嚥，這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。

　　高鉀質餐讓臉龐變小

　　能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。

　　鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

　　重拾緊緻超簡單

　　利用小湯匙為臉部按摩，可以快速收緊眼袋，提升臉部線條，臉龐馬上小一圈。