做月子可以吃什麼去斑

　　坐月子的時候臉上很容易長些斑斑點點，可以用食療的方法去除斑點。以下是小編給你推薦的，希望對你有幫助!

　　坐月子去斑的食譜

　　一、番茄南米

　　食材：番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜

　　做法：1、番茄洗淨，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。

　　營養分析：番茄南米是傣語，意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收，同時芝麻、植物油中含有很多維生素E，它也是重要的抗氧化營養素，可以幫助產後媽媽祛斑美白。

　　二、南蓮飯

　　功效：健脾去溼、利水、美白

　　食材：南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc

　　做法：1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發後，瀝乾水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。2、白米洗淨後瀝乾水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水後按下開關，蒸至開關跳起，接著再燜十分鐘即可食用

　　服法：佐膳用。

　　忌：便祕、易脹氣者及孕婦忌用。

　　三、美白粥

　　功效：美白、潤膚

　　食材：玉竹1兩、鮮山藥200克、瘦豬肉50克、水500cc、胡蘿蔔50克、米1/2杯、鹽少許

　　做法：1、山藥洗淨、削去外皮，切成大丁狀;瘦豬肉洗淨、切丁備用;胡蘿蔔洗淨、切小塊備用。2、取一深鍋，加入水，以大火煮開後轉小火，加入米、中藥材煮40分鐘後，再加入瘦豬肉、胡蘿蔔續煮10分鐘，最後放進少許調味料拌勻即可。

　　服法：當點心或佐膳用。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者忌用。

　　四、養血潤膚保溼茶

　　功效：養血、潤膚、保溼止癢

　　食材：生地5錢、丹蔘3錢、黃芪3錢、當歸2錢、白芍3錢、山藥3錢、炙甘草1.5錢、紅糖適量

　　做法：將所有材料加水1000cc以大火煮開後，轉小火續煮五分鐘即可食用

　　服法：當茶飲。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　五、美白地瓜湯

　　功效：美白、活血、養血

　　食材：地瓜300克、黃芪3錢、丹蔘3錢、玉竹3錢、老薑20克、紅棗6個、水1000cc，黑糖適量

　　做法：1、地瓜洗淨去皮後，切成適量大小的塊狀備用。2、起一鍋水，待水沸騰後將地瓜塊放入鍋中煮至鬆軟，接著放進黑糖拌勻再略煮一會即可。

　　服法：當點心。

　　忌：發燒、咽痛、腹瀉者及孕婦忌用。

　　坐月子出現斑點的原因

　　由於孕婦在懷孕期間腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，以及大量分泌孕激素、雌激素，由此致使面板中的黑色素細胞的功能增強，出現黑色素分泌異常現象。正常的情況下，在產後的3-6個月隨著體內雌激素與內分泌恢復正常，面板中的異常黑色素會隨著新陳代謝逐漸排出體外，黑色素分泌也逐漸恢復正常。但是有部分特殊體質***這個比例大概約佔20%左右***在產後內分泌未能恢復正常出現失調現象，此時體內的異常黑色素未能正常的通過新陳代謝排除體外，出現產後色斑現象***若是原來就有色斑或黑痣會出現加重現象***，一般出現茶褐色斑、黑斑***部分出現其他色斑症***。主要分佈在鼻樑、雙頰、前額部位等。