腹式發聲練習的方法

　　發聲是我們日常生活中比不可少的事情，那麼你知道腹式發聲法應該如何練習?小編整理了有關腹式發聲練習的相關方法，希望能對你有用!

　　腹式呼吸法怎麼運用

　　發聲方法——練氣

　　1、運用腹式呼吸法。

　　常見的呼吸主要有兩種方式：胸式呼吸和腹式呼吸。　胸式呼吸以肋骨和胸骨活動為主，吸氣量相對較少!　腹式呼吸以膈肌運動為主，吸氣時胸廓的上、下徑增大。吸氣量相對較多

　　腹式發聲練習方法

　　取仰臥或舒適的冥想坐姿或仰臥，放鬆全身。觀察自然呼吸一段時間。　右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。　迴圈往復，保持每一次呼吸的節奏一致。細心體會腹部的一起一落。

　　經過一段時間的練習之後，就可以將手拿開，只是用意識關注呼吸過程即可。呼吸過程不要緊張也不要刻意勉強，如果是初學者就更應該注意練習的過程和對身體的影響，吸氣時，感覺氣息開始經過鼻腔、喉朧充分的集中於肺部，當肺部容積逐漸增大，而保持胸廓不動，就會迫使橫膈臘下沉，同時腹略向外鼓起;呼氣向內收回腹部，橫膈膜向上提升，使大量濁氣撥出體外。

　　1.慢吸慢呼法

　　按照歌唱呼吸的要求，慢慢吸氣，略停頓後，慢慢呼氣。

　　呼氣時要均勻而有節制。

　　注意呼吸保持部分不能有僵硬的感覺。

　　2.慢吸快呼法

　　慢慢吸氣，略停頓後，急速呼氣。

　　注意撥出時腹肌和橫膈膜急縮而有彈性的抽縮動作。

　　3.快吸快呼法

　　急速吸氣，急速呼氣，這個小方法，也經常被比喻作“狗喘氣”。