補氣養血活血的食物有哪些

　　現代人生活越來越好，許多人開始養生，而補氣活血是養生的根本。因為這兩種東西也是身體健康的根本。日常生活中許多常見的食物都有補氣活血的功效。那麼呢?下面是小篇為你搜集到的相關內容。

　　補氣養血活血的食物一、土豆

　　你知道為什麼土豆吃多了容易放屁嗎，那是因為土豆能夠生氣、補氣。它吃下去之後很容易就在腸道中形成了氣體。土豆入脾、胃、大腸三經，能和胃調中、活血消腫、益氣強身等諸多功效。因此土豆是補氣活血的好食物。

　　補氣養血活血的食物二、山藥

　　山藥藥食兩用，是非常常見的保健食品，山藥不管是炒還是燉都能補氣，不過需要注意的是，山藥有收斂作用，上火的人或者是便祕的人要少吃或者是不吃。

　　補氣養血活血的食物三、紅薯

　　紅薯同樣是藥食兩用的保健品，吃紅薯能補氣活血不說，還能延緩肌膚衰老等。但是需要注意的是，紅薯吃多了容易造成腸道氣機壅滯。因此老年人不適合多吃紅薯。

　　補氣養血活血的食物四、香菇

　　香菇對於氣血虧虛有非常好的調理作用，而野生的香菇更是有非常強大的補氣祛溼的功效。另外，香菇還能補氣滋陰，有明顯的抗癌作用。

　　補氣養血活血的食物五、牛肉

　　牛肉對於氣血兩虧的人有非常好的調理作用，能調理全身的經絡和臟腑。但需要注意的是，牛肉中有很高的膽固醇和脂肪，因此老人和小孩或者是消化能力弱的人不適合多吃。

　　上面為大家介紹了五種補氣活血的食物，這些食物都很常見，記得時不時的吃些。