補氣養血活血的食物有哪些
現代人生活越來越好,許多人開始養生,而補氣活血是養生的根本。因為這兩種東西也是身體健康的根本。日常生活中許多常見的食物都有補氣活血的功效。那麼呢?下面是小篇為你搜集到的相關內容。
補氣養血活血的食物一、土豆
你知道為什麼土豆吃多了容易放屁嗎,那是因為土豆能夠生氣、補氣。它吃下去之後很容易就在腸道中形成了氣體。土豆入脾、胃、大腸三經,能和胃調中、活血消腫、益氣強身等諸多功效。因此土豆是補氣活血的好食物。
補氣養血活血的食物二、山藥
山藥藥食兩用,是非常常見的保健食品,山藥不管是炒還是燉都能補氣,不過需要注意的是,山藥有收斂作用,上火的人或者是便祕的人要少吃或者是不吃。
補氣養血活血的食物三、紅薯
紅薯同樣是藥食兩用的保健品,吃紅薯能補氣活血不說,還能延緩肌膚衰老等。但是需要注意的是,紅薯吃多了容易造成腸道氣機壅滯。因此老年人不適合多吃紅薯。
補氣養血活血的食物四、香菇
香菇對於氣血虧虛有非常好的調理作用,而野生的香菇更是有非常強大的補氣祛溼的功效。另外,香菇還能補氣滋陰,有明顯的抗癌作用。
補氣養血活血的食物五、牛肉
牛肉對於氣血兩虧的人有非常好的調理作用,能調理全身的經絡和臟腑。但需要注意的是,牛肉中有很高的膽固醇和脂肪,因此老人和小孩或者是消化能力弱的人不適合多吃。
上面為大家介紹了五種補氣活血的食物,這些食物都很常見,記得時不時的吃些。
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