孕婦喝牛奶相關問題

　　下面是小編收集的關於孕婦食譜的相關資料，歡迎大家點選閱讀。

　　要說補充營養，牛奶還是不錯的選擇，但是不是所有的孕婦都可以在孕期喝牛奶。

　　大部分孕媽是可以喝牛奶的，牛奶不僅僅可以給孕媽提供豐富的營養，還對寶寶的發育有好處。

　　但是，喝牛奶如果有些問題沒注意，反而可能對身體帶來壞處，吃法得當，營養才能得到最好吸收。

　　這些食物不適合跟牛奶一起

　　如果喝完牛奶後立即食用以下四種食物或者直接將它們與牛奶搭配的話，不僅不能夠從牛奶中獲得豐富的營養，嚴重時還會對身體健康帶來傷害!

　　1、巧克力

　　牛奶中含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，如果兩者搭配在一起食用的話，就會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至會出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。

　　2、果汁

　　在牛奶中加入過量的果汁等酸性飲料，就會與大量的酪蛋白髮生凝集、沉澱的情況，從而導致人體難以消化以及吸收。 小部落君建議：不要把牛奶和酸性果汁混合在一起喝，可以購買水果味的酸奶喝哦!這種更健康營養。

　　3、酸性水果

　　喝完牛奶後不建議立即吃酸性水果，比如橘子、檸檬等，起碼在一個小時之內不能馬上吃。因為在牛奶中的蛋白質一旦與酸性水果中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收.

　　4、牛奶不能空腹喝

　　不能空腹喝牛奶想必大部分人都知道，那樣喝的話發揮不了牛奶原有的營養價值。孕媽們可以把牛奶和含澱粉的食物一起吃，比如麵包、饅頭、麵包、玉米粥等同食，更加有利於消化和吸收，提高牛奶的營養價值。 雖然牛奶營養價值挺高，但是你不注意喝的方式可能帶來負作用，所以一定要根據自身的身體情況食用。

　　不適合喝牛奶的孕婦

　　1、缺乏乳糖酸的孕婦

　　牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。

　　2、貧血的孕婦

　　缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足，不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病，因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素，食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合，成為不溶性化合物，減少亞鐵的吸收，會讓貧血更難恢復。

　　3、消化道潰瘍孕婦

　　牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。

　　4、返流性食道炎孕婦

　　研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎症狀。

　　5、膽囊炎和胰腺炎孕婦

　　牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。如果你有以上問題，就算是三元奶粉也不能喝，一定要敬而遠之。

　　為滿足孕中期和孕晚期鈣需要量的增加***200mg/d***，孕婦應在孕前膳食基礎上***一般建議奶類300克/天***增加奶類200克 ，即使奶的總攝入量達到500克/天。

　　研究顯示：不攝入奶類的中國婦女產後骨密度比同齡非孕婦女下降16%;

　　孕期低鈣攝入也增加發生妊娠期高血壓疾病的風險;

　　孕婦增加奶製品的攝入可使妊娠期高血壓疾病的發生率降低35%，子癇前期的發生率降低55%，早產的發生率降低24%。

　　孕婦飲奶可降低孩子出生後對牛奶蛋白過敏的風險。