菠蘿糯米飯好吃又好看的做法圖解

　　菠蘿做器皿，填上糯米上鍋蒸，還可以搭配一些自己喜歡的乾果，味道很好，老少皆宜，製作的步驟也很簡單。以下是小編推薦的菠蘿糯米飯做法，歡迎閱讀!

　　製作菠蘿糯米飯的食材

　　菠蘿糯米飯好吃又好看的步驟

　　1.大米和糯米混合，沖洗乾淨。

　　2.和平時蒸米飯一樣，加適量的清水，上鍋蒸熟。

　　3.菠蘿對切，一半略大，一半略小，相對大的一半挖出果肉，做成一個盛器。

　　4.蔓越莓和葡萄乾提前用水泡十分鐘。

　　5.和菠蘿肉混合。

　　6.蒸好的糯米飯放入葡萄乾、蔓越莓、菠蘿肉、糖。

　　7.用鏟子翻拌均勻。

　　8.把混合好的糯米飯放在盛器裡。

　　9.把菠蘿放在鍋上，蓋上菠蘿蓋子，再蒸二十分鐘，香甜味就完全滲入米飯了。

　　吃蔓越莓的好處

　　1、預防胃癌

　　幽門螺旋桿菌是導致胃潰瘍、胃癌發生的主因，而蔓越莓可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著於腸胃內。

　　2、美容養顏

　　蔓越莓富含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質，還有豐富的果膠，可以養顏美容、改善便祕，有助於體內毒素及多餘脂肪的排出。

　　3、預防泌尿道感染

　　每天飲用350CC以上蔓越莓果汁或蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎有幫助。

　　4、降血壓、預防老年痴呆

　　研究資料表明，健康成年人經常飲用低熱量的蔓越莓汁，可適度降低血壓，同時也可預防老年痴呆症的發生。

　　5、保護口腔衛生

　　牙周炎是隨著年齡增長導致牙齒脫落的主要原因，定期使用蔓越莓提取物漱口，可減少唾液中的細菌數，減少病菌粘附在牙齒及牙齦周圍，減少牙周炎的發生。

　　6、保護心血管

　　動脈硬化是心臟疾病的主要原因，蔓越莓中含有黃酮醇苷，可預防動脈硬化;同時，蔓越莓對膽固醇水平有積極的影響效果，能防止動脈受某些酶的影響而變窄，從而促進血液迴圈。

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