孕婦掉頭髮厲害的原因有哪些

　　不少孕媽都會碰到脫髮這個問題，這是因為孕婦懷孕期間吸收的營養不僅要供應給胎兒，還有自己的身體，所以頭髮很容易因為營養不足造成脫髮接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　孕婦掉頭髮厲害的原因：

　　1、激素水平的變化

　　懷孕期間，準媽媽分泌的雌激素較平時增加，脫髮的速度也就變慢了，這樣一來，頭髮的壽命就延長了，頭髮逐漸增多的原因，是荷爾蒙的變化使得90%的頭髮同時形成一個生長區***通常只有90%生長而其他則靜止***。因此，在懷孕期間，準媽媽的頭髮會更加“繁茂”，準媽媽頭髮原本正常地脫落，有可能變成在分娩後大量脫落，以便讓新頭髮長出來。

　　2、營養失衡

　　懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程，自身的健康和胎寶寶的成長髮育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調，不能滿足自身和胎寶寶的營養需求，如果準媽媽消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

　　3、情緒波動

　　從心理方面分析，準媽媽懷孕後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮，使大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響，也會造成準媽媽脫髮。更糟糕的是，當頭發脫落後，準媽媽會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈，致使脫髮越來越嚴重。

　　如何辦預防孕婦掉頭髮厲害?

　　首先，婦女在孕期和哺乳期一事實上要保持晝舒暢、樂觀、避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現。

　　第二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水平、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

　　第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。經常洗頭可清除掉頭皮上的油脂汙垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。

　　第四，在醫生指導下，產後適當服用一些維生素B1、谷維素及鈣片，對孩子產後脫髮也有一定的益處。如果出現了產後脫髮，也不要心慌害怕，可服用維生素B6，養血發生膠囊。外用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6-9個月後即可恢復，重新長出秀髮。

　　孕婦掉頭髮厲害怎麼辦?

　　飲食療法：懷孕期間準媽媽們要養成良好的飲食習慣，可以多吃對防脫髮有很好的效果的大豆、黑芝麻、玉米等食品，儘量少吃刺激性的食物，糖、鹽、油等也不要攝取過多。當然最最重要的是各種營養元素的攝入一定要足夠和均衡，這樣準媽媽們自然就會營養充足，身體棒棒，不用擔心頭髮翹家啦~

　　精神療法：每天保持心情舒暢，精神飽滿的狀態，會讓準媽媽們不管是在食慾還是身體素質上都有很大的改善，讓媽媽們白天吃得好，晚上睡得香，對於解決掉頭髮狀況也就會有很大的幫助~

　　護理療法：每天抽出個十分鐘時間給頭部做一個按摩也是個不錯的主意呢，準媽們們可以讓寶爸們來親自效勞，雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮，按摩頭皮，就能促進頭皮的血液迴圈，幫助毛囊吸收養分~

　　孕婦掉頭髮厲害吃什麼好?

　　1、猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　2、鯉魚

　　鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　4、核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　5、獼猴桃

　　又被稱之為奇異果，其中富含胡蘿蔔素、維他命等。除了有很強的抗衰老功效，這對抗輻射等，都有很強的效果。能夠幫助秀髮維持水分，有效的抵抗頭髮乾燥問題，全面改善頭髮現狀很有幫助。

　　6、金橘

　　富含大量的維生素，幫助頭皮新陳代謝，女性脫髮吃什麼好呢?是掉髮的女性最佳食物選擇。對於那些經常燙染頭髮的女性，這還能保持髮色更加鮮亮，自然的香味能夠讓我們精神放鬆，起到醒神的作用。

　　7、楊桃

　　其水果的含糖量比較多，富含多種營養素，幫助身體消化，有很好的滋養效果，能夠保持頭髮的彈性，幫助頭髮恢復到最佳的狀態，非常適合夏季食用。

　　8、蘋果

　　富含頭髮需要的大量營養成分，其中蘋果酸能夠很好的抑制頭髮乾燥問題，解決頭皮屑的問題，這對鎮定頭皮很有效果。