少女保持好心情的方法

　　生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節中，怎麼輕鬆度過每一天。今天，小編為你帶來了。

　　少女保持好心情的技巧

　　1. 跳繩：

　　每天清晨起床後，跳繩是一件既有趣又鍛鍊身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。

　　2.補腦維生素b：

　　對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素b9，增強記憶力。

　　3.不要吃太多豆芽：

　　豆芽中含有植物性動情激素，育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂，不易受孕;然而豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效，所以一週不超過兩次為好。

　　4.多吃黑麥麵包：

　　黑麥麵包富含纖維素，可減低動脈血壓，增進血液中糖的代謝，保證每天吃30克對健康十分有益。

　　5.少穿高跟鞋：

　　經常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

　　6.來點巧克力：

　　巧克力不只好吃，也有助於減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

　　7.按摩：

　　按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放鬆神經、促進消化，不妨一試。

　　8.多在光線充足的環境：

　　光線有防止憂鬱的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落;光線亮一點，有助於心情愉快。

　　9.定期的做健康檢查：

　　不要等生病了才去醫院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻減少許多危險，讓你省事又安心。

　　10.多聽老人言：

　　快感冒時喝薑湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

　　11.保持空氣溼潤：

　　在空氣乾燥的環境中，喉嚨易乾澀發炎。如果室內溼度太低，可放一杯水，加幾滴香精使滿室清馨，要麼就乾脆購買加溼器為溼度加把勁。

　　12.餐後吃糖果：

　　單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去，但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐後吃一點糖果。

　　13.鐵質補血：

　　想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時還要服維生素。

　　保持職場好心情的祕訣

　　1、在工作中尋找樂趣

　　一定要弄清楚自己最想要的到底是什麼?金錢、富於變換的生活、挑戰的刺激還是不斷超越自我?然後想想現在的工作能不能給你提供這些物質條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠，你就應該考慮變換一下工作了。不斷從工作中發現新的樂趣，只有這樣你才能享受與現在的工作，才會帶著激情去工作，這樣自然能保持職場好心情了。

　　2、運用心理暗示

　　如果你是一名腦力勞動者，使你疲勞的原因很少是由於你的工作過量，而是因為憂慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣，微笑著去接每一個電話，在上司通知週末加班時從內心叫一聲“太好了”，每天早上都給自己打打氣……千萬不要認為這是很膚淺的事。這是心理學上非常重要的“心理暗示”。

　　3、凡事講求秩序

　　有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔案和***都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關係。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、飢腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

　　4、注重心理調節

　　英語裡有句諺語，叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中，誰都會遇到令人不偷快的事：辛辛苦苦做出的投標書沒有得到批准，本該得到的升職卻因你的一時疏忽而與你失之交臂，與其讓這些無可挽回的事實破壞我們的情緒，毀壞我們的生活，還不如坦然接受這些事情，並加以適應。掌握適度的心理調節術，你就擁有了致勝的一張王牌。

　　5、長期堅持體育運動

　　你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少於半小時。最好還能在家裡擁有一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那裡呆上一刻鐘，在這段時間裡，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電會釋放你的各種壓力，並能保持健康的身體以更好的狀態進入工作中，從而保持職場好心情。

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