女性保持好心情的運動

  好的心情能讓女性更為光鮮美麗,那麼有什麼運動能讓女性們保持的一個好的心情呢?

  飯後運動15分鐘

  每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟,然後再幹點其他的家務活,堅持飯後運動15分鐘。

  保持樂觀的心態

  經常笑口常開,因為笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發展。

  每天沿樓梯上下200梯

  每天沿樓梯上下200梯左右,這樣能讓你保持精神煥發。

  不要久坐

  一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時,要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。

  經常參加社交活動

  擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往,儘可能地擴大自己的交際範圍。