女性保持好心情的運動
好的心情能讓女性更為光鮮美麗,那麼有什麼運動能讓女性們保持的一個好的心情呢?
飯後運動15分鐘
每餐吃完飯之後先收拾餐桌、洗涮碗碟,然後再幹點其他的家務活,堅持飯後運動15分鐘。
保持樂觀的心態
經常笑口常開,因為笑對增強免疫系統有奇效,既能消耗熱量,又能調節心情。即使在幾乎沒有希望的情況下也要堅信:你能改變目前的糟糕情況,使之向好的方向發展。
每天沿樓梯上下200梯
每天沿樓梯上下200梯左右,這樣能讓你保持精神煥發。
不要久坐
一邊看電視一邊要做些簡單的運動。工作時,要利用倒水、倒咖啡時間活動活動;找同事的時候要自己親自走過去。
經常參加社交活動
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多與身邊的朋友交往,儘可能地擴大自己的交際範圍。
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