小孩調節腸胃食譜及食物

　　對於很多兒童，腸胃不好的一種普遍的現象，可以在飲食上做功夫，但是預防脾胃虛弱家長一定要注意餵養得當，那麼當兒童腸胃出現問題的時候，應該如何進行調理呢?以下是小編為你整理有關於小孩調節腸胃食譜，希望能幫到你。

　　小孩調節腸胃的食譜

　　一、魚肉糊

　　食材：草魚50克、鹽1克、澱粉2克。

　　製作：

　　1、將魚肉切成2釐米大小的塊放入開水鍋裡面，加入鹽煮熟後撈出。

　　2、除去魚的骨刺和皮後將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮，把澱粉用水調勻後倒入鍋裡面，煮至糊狀後盛出晾溫即成餵食。

　　功效：魚肉呢含有豐富的優質蛋白、不飽和脂肪酸、維生素A、B族維生素以及鈣、磷、鉀等，對嬰兒生長髮育、骨骼生長、健腦益智、視力維護等都有很好作用，適宜4-6個月嬰兒作為新增輔食的選用。是兒童調理脾胃的首選。

　　二、山藥蓮子粥

　　食材：山藥50克左右、蓮子20~30克。

　　製作：

　　1、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛再一起吃下去。

　　2、對不到1歲的小兒山藥和蓮子要儘量碾碎。乾的可磨成粉再用米湯調成糊糊來餵養。

　　功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小兒了。

　　三、粟米山藥粥

　　食材：粟米50克、淮山藥25克、白糖適量。

　　製作：

　　1、將粟米淘洗乾淨;山藥去皮洗乾淨後切成小塊。

　　2、鍋置火上，放入適量清水，下入粟米和山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調味煮沸即成。

　　功效：補脾益氣、安神滋陰。有補益脾胃和清熱安神的功;山藥健脾胃補氣陰還利尿益腎。兒童調理脾胃應該經常吃。

　　四、小米香菇粥

　　食材：小米50克、香菇50克、雞內金5克。

　　製作：

　　1、小米淘洗乾淨;香菇擇洗乾淨後切成小塊或碎末;雞內金洗淨。

　　2、鍋置火上，放入適量清水，下入小米和雞內金用文火煮成粥，取其湯液再與香菇同煮至熟爛。

　　功效：健脾和胃、消食化積。小米健脾胃;雞內金能助消化;香菇有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣開胃助食，兒童調理脾胃應該經常吃。

　　南瓜

　　南瓜性溫味甘，內含有維生素和果膠，能粘結和消除胃腸內細菌毒素和其他有害物質，起到解毒作用，保護胃粘膜，幫助消化，特別適宜於寶寶養胃，南瓜泥、南瓜粥都不錯。

　　小米

　　中醫認為小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效。含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有健脾和胃、補益虛損、和中益腎、除熱解毒的作用，可治脾胃虛熱、反胃嘔吐、洩瀉等，是養胃食物，寶寶可以喝些小米粥。

　　玉米

　　玉米是一種粗糧，玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分，尤其是纖維含量很高，能夠刺激腸道的蠕動，進而幫助身體的消化，也有很好的養胃效果。

　　紅薯

　　紅薯中除了富含鉀、鐵和維生素B6等營養素之外，還含有大量膳食纖維，能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌，保護腸胃。此外，紅薯所含大量的胡蘿蔔素，對嬰幼兒視力有益處。紅薯可以直接煮食，也可用來熬粥。

　　1、以身作則

　　例如告訴孩子吃菜的營養價值，並當著寶寶的面大口吃蔬菜，讓寶寶喜愛上吃蔬菜。

　　2、嘗試改變烹飪方式

　　一種菜並不是只有一種做法，不是隻有紅燒，也不是隻有清燉，不斷探索寶寶的口味，只要孩子愛吃，喜歡吃才能攝入多種營養成份。

　　3、不要吃太多零食

　　除了正餐外不要給寶寶吃太多的零食，可以多餐，不要以零食代替主食。

　　4、及時表揚、鼓勵

　　家長不要吝嗇你的讚美，哪怕孩子吃進的只是一小塊食物，也要馬上進行表揚，如“寶寶你真行”、“寶寶很棒呢”。

　　5、在日常生活中適當的給寶寶補充益生菌

　　補充益生菌幫助寶寶保護腸道健康，在遇到食慾不振或厭食、消化不良、黃瘦、感染性腹瀉等這些0-6歲小兒時期的常見病時，經過近4年多的臨床實踐證明，給寶寶服用益生菌是預防和治療上述疾病最有效的一種方法。