春節小孩子吃什麼食物

　　小孩子由於正處於身體生長髮育的狀態，對飲食有著較高的要求，那麼春節中小孩子吃什麼食物好呢？下面小編為大家推薦一些春節小孩子的飲食知識，希望大家喜歡。

　　

　　1、多吃奶製品

　　奶製品要天天吃***酸奶、乳酪等***。

　　2、多吃多種蔬菜

　　蔬菜品種多樣化***綠、黃、紫、紅等各色蔬菜及菌類***，蔬菜的做法要變、變變!利於寶寶消化吸收,並利用寶寶的好奇心，讓寶寶喜歡吃飯、愛上吃飯。

　　3、水果適量吃

　　在給孩子選擇水果時儘量吃不同品種的應季水果，不追求奇瓜異果，適量吃些為好。

　　4、肉類要控制吃

　　各種肉製品、蛋類以煮、蒸、燉食更科學，每日頓頓飯有優質蛋白，但又不多吃。避免大魚大肉頓頓吃、天天吃，適量而止。

　　5、飲食習慣不要打亂

　　節日期間進餐習慣和時間要與平時基本一樣，不要輕易打亂寶寶每日基本固定的進餐時間和加餐的時間，不打亂他們的生物鐘。

　　6、注意飲食方式

　　不要吃得過快、過飽、過多，避免積食，引起消化不良。

　　7、讓素菜唱主角

　　春節期間，舉家團聚，大魚大肉是免不了的。頓頓雞鴨魚肉的，會增加寶寶胃腸道的負擔，不如讓綠葉蔬菜成為主角吧!油菜、菠菜、芹菜、菜花、白菜，這些蔬菜都是去除油膩的最佳菜餚，媽媽們不妨多做兩個綠葉菜給孩子吃吧!

　　8、零食藏起大部分、留下小部分

　　過年了，爺爺奶奶會給孩子們準備很多零食，膨化食品、糖果、堅果類應有盡有，攔著不讓孩子吃一點也不現實，那麼就讓我們偷偷藏起來一些吧!每天拿出一小部分來，剩下的都收起，這樣孩子也不會鬧脾氣，還能控制零食的攝入量。

　　9、小朋友湊到一桌吃

　　現在每家幾乎都是一個孩子，平日裡除了在學校，回到家就只有一個孩子，每天都和大人一起吃飯難免會枯燥，趁著過年不妨給小朋友單獨設立一個小飯桌。和家裡的哥哥姐姐一起吃飯，比著看誰吃的好，這樣一來孩子想不吃都難。

　　春節孩子不宜多吃的食物

　　巧克力：兒童食用巧克力過多，會使中樞神經處於異常興奮狀態，產生焦慮不安、心跳加快、食慾下降等不良反應。

　　可樂：可樂飲料中含有一定量的咖啡因，對中樞神經系統有興奮作用。兒童器官尚未發育完善，抵抗力和解毒能力較弱，故不宜多飲用。

　　葵花子：葵花子中含有不飽和脂肪酸，孩子吃多了會消耗體內大量的膽鹼、影響肝功能，還可造成兒童乾燥症。

　　菠菜：大量食用會影響骨骼、牙齒髮育，甚至會影響智力。

　　鹹魚：含有大量的致癌物質二甲基亞硝胺。10歲前開始吃鹹魚，成年後患癌症的危險性比一般人高30倍。

　　豆類：過多食用容易使體內甲狀腺素缺乏而導致體內甲狀腺體積增大。故豆類，尤其是未煮透的豆類不宜常食。

　　雞蛋：食用過多，體內膽固醇的含量過高，容易導致肥胖，更為嚴重的是會加重胃腸、肝腎的負擔。孩子每天吃雞蛋不宜超過3個。

　　橘子：橘子容易引起腹痛、腹瀉，甚至引起骨骼疼痛。孩子每天吃橘子的數量不應超出4個。

　　果凍：果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調製而成，這些物質對人體沒有營養，多吃對孩子健康無益。

　　春節期間孩子飲食注意事項

　　1、該吃什麼

　　即使是節日期間，孩子的飲食也要做到營養均衡、食物多樣化，如家庭自制的各種畜肉、魚、蛋、奶製品、豆製品，蔬菜吃應季的、且要多樣化，水果也吃應季的，每天都要吃一點。

　　節日期間寶寶吃零食的機會多,建議吃些有利於寶寶健康的食品,如：酸奶、含氫化油***反式脂肪酸***少的餅乾、應季水果***蘋果、梨、荸薺、火龍果、草莓、獼猴桃、香蕉等***，儘量少吃含糖量高、油炸的非健康零食，如含有反式脂肪酸的各種糕點。零食好吃也要適量，以免影響食慾，且不利於健康。

　　2、不該吃什麼

　　春節時逢冬季，天寒地凍，切忌吃生冷，春節期間也不要吃或少吃油炸食品、膨化食品、烘烤食品，如炸年糕、炸丸子、炸排叉、烤魚片、烤羊肉串，燻烤食品如烤鴨，醃製的食品如鹹菜、臘肉、鹹魚等，罐頭食品儘量不給孩子吃。這些食物中會含有反式脂肪酸、丙烯醯胺、亞硝酸鹽等致癌物質和黴菌等，即使是糕點也要少吃。

　　3、節日期間孩子喝什麼

　　為營造節日氣氛，家中常常準備許多各種飲料，如可樂等碳酸飲料等，經常給孩子喝這些飲料對他們的健康十分有害，要儘量避免給他們喝。

　　從寶寶期開始，就應該幫他們養成喝白開水的良好習慣，白開水是最有利於孩子健康的日常飲料，當然為烘托節日氣氛，我們也可以給寶寶自制一些飲料。下面介紹幾款簡單又好喝的自制飲料。

　　香醇可口荸薺水：取數個荸薺切碎煮水，給寶寶飲用前加幾滴鮮檸檬汁。

　　清咽利喉雪梨水：取一隻梨，去皮切碎，加少許冰糖煮水。

　　健脾開胃鮮藕水：鮮藕洗淨，去皮切碎榨汁，加幾粒冰糖。

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