有助於增強小孩抵抗力的食物

　　小孩子的免疫系統發育尚未完善，抵抗力比較弱，需要從食物中補充。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　在日常生活中,父母可給寶寶選擇多選一些有助於提高寶寶抵抗力的食物,由於食物中每樣所含的微量元素都不同,也各有各的用處,所以說家長們要合理搭配寶寶的每一餐,因為有了抵抗力寶寶不容易生病,比較健康。

　　1、山藥

　　秋冬天的時候,多吃山藥對男性的身體好,當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質,因此,在秋天的時候,吃山藥是大補。增強營養的同時,更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃,效果更好。

　　2、冬瓜

　　不知道大家發現了沒有,美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能,這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富,而且具有很強的潤肺生津的作用,對於秋燥來講,有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜,會對許多疾病有預防的作用,能提高免疫力哦。

　　3、韭菜

　　韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜,而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素,對於人體的好處是相當多的,當然,韭菜其實是適合每一個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能,例如動脈硬化等。所以,秋冬天多吃韭菜,效果倍好。

　　4、蘿蔔

　　有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑,實際上,秋冬天的時候,也是適合吃蘿蔔的,尤其是白蘿蔔,吃白蘿蔔具有通氣的作用,而且益胃。所以,現在的季節,適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力,最好配的是牛肉。

　　5、南瓜

　　南瓜裡面含有大量的胡蘿蔔素,是人體需要的成分。秋冬天多吃南瓜,不僅能提高人體的免疫力,而且能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便祕的話,吃南瓜更是有很好的效果的。

　　寶寶抵抗力差怎麼辦

　　1、提供足夠的營養

　　寶寶處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的***或稱為亞臨床型的***維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。

　　2、進行體育鍛煉

　　這是增強體質的重要方面。鍛鍊要從小開始,滿月後的寶寶,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使面板合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、迴圈系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素,體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。

　　3、保證充足的睡眠

　　睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

　　4、不要隨意使用抗生素

　　當感染不是很嚴重時,儘量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛鍊。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,從而保護身體安全。