壯陽補精子的健康食物

　　壯陽補腎是男性養生的主題之一，而食物是壯陽補腎的重要來源，那麼哪些健康食物壯陽補精子呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、韭菜

　　韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等,不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。據分析,每500克韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿蔔素為17.5毫克***在葉菜中,除金花菜外,含量最高***。

　　2、果仁

　　各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質含量比其他食物都高,此外還是蛋白質極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。

　　3、蜂蜜

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對精液的形成十分有益。

　　4、海藻

　　研究發現,甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任,甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾,而海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質。

　　5、蝦

　　蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

　　6、淡菜

　　淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

　　壯陽補精食譜

　　1、韭菜炒雞珍

　　雞珍,韭菜,鹽,芝麻油,生抽,牛肉醬***或烤肉醬***,雞精。韭菜洗淨,切段。醃雞珍,雞珍用鹽撮幾遍,洗淨後切薄片,然後放適量鹽、芝麻油、生抽、牛肉醬,拌勻,醃製30分鐘左右,要讓雞珍醃入味才好吃。鍋中放適量油,將醃製好的雞珍放入煎熟後,先盛出候著。把鍋洗乾淨後,放一點油,放入韭菜煎上10秒左右,感覺到變軟。最後將雞珍放入,加點雞精,適當拌炒入味即可。

　　2、韭菜炒蝦肉

　　韭菜適量,鮮蝦250克,生薑3片。將蝦去腸去殼,爆香薑片,放入鮮蝦炒熟。韭菜略炒,與蝦一起上碟即可。

　　3、驢肉煲湯

　　驢肉300克,驢骨頭200克,香蔥2棵,生薑1塊,大料適量,香油2小匙,料酒1大匙,胡椒粉2小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。

　　驢肉和驢骨頭用清水洗淨;香蔥洗淨打結,生薑洗淨拍鬆,香菜洗淨切末;將驢肉、驢骨頭放入大鍋中加香蔥結、生薑、大料同煮,驢肉至肉爛時撈出,切片;待湯汁呈乳白時,再放入驢肉片燒開,加精鹽、味精、胡椒粉、料酒、香油即可。

　　4、幹鍋驢肉

　　新鮮驢肉、香菜、幹辣椒、生薑絲。

　　驢肉衝血洗淨,加滷料煮八成熟。涼幹後切片備用。淨鍋燒油4成熟放入姜蒜、薑絲,幹辣椒編炒,放入驢肉,加入料酒,放入原汁驢肉湯,然後放精鹽、味精、白糖、胡椒粉、醬油、燒2-3分鐘即可,起鍋裝盤,下面墊一點香菜,澆上自己調好的祕醬,澆上幹辣椒角即成。