改善髮質的健康食物
有些人的頭髮卻乾燥、枯焦、無光澤、易折斷......這其中的原因很多,那麼,有哪些呢?小編帶你去了解一下吧。
1、防止頭髮變黃,變暗的飲食:科學家認為頭髮發黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產生過多酸性物質有關,而蔬菜、水果含有較多的礦物質,能與酸結合成鹽類,保持血液正常的酸鹼值。
2、防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食:每晝夜脫落30—40根頭髮是正常的生理現象。化驗分析顯示,頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升,是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因。黃豆及豆製品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,應多多食用。
3、含碘食物與秀髮:碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、紫菜、海蔘、蛤等。
4、防止缺鐵性脫髮飲食:缺鐵性禿髮約佔禿髮病人的30%。維生素C可促進鐵質的吸收,因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物,蛋類、木耳、豆類、油菜、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富,西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。
5、防止頭髮早白的飲食:毛髮的黑白與毛髮中黑色素的含量有關,黑色素由毛母色素細胞分泌,而毛母細胞活力的高低除與年齡有關外,還和營養有關。故應多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果,還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物,如動物肝臟、腎、蛋黃、豆類、瘦肉等。
可以護髮的方法
經常按摩頭皮
雙手手指沾取少量的橄欖油,然後從髮際線開始向頭髮後面推動,每次按摩50下,每天按摩2次,這樣能夠有效改善頭髮乾枯毛躁問題,還能夠起到潤髮的效果,能夠快速撫平頭髮的毛躁。
修剪髮梢
髮梢部分的造型對於整體髮型而言非常重要,修剪頭髮,還能避免髮梢分叉,保證頭髮能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪後面的頭髮。多餘的頭髮要用髮夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。
兩個月一定要修一次,就算只有一點點都好,剛剪完的頭髮最適合做護理,因為這時可以把好的護髮品帶入頭髮的最底層,而且能把受損的毛鱗片包覆住,重建柔順秀髮。
勤梳頭有益秀髮健康
每天早晚用梳子勤梳頭,不光能促進血液迴圈減少脫髮,還能刺激頭部的穴位,增強頭皮細胞以及其中的黑素細胞的活性,使頭髮保持烏黑光亮。
梳齒在頭皮上滑動可不斷地刺激頭皮的神經末梢,可鬆弛頭腦的緊張狀態,參與調節大腦皮層的功能。同時還能避免油脂的聚集,清除黏在頭髮上的塵土。
梳頭遇到障礙時,不要猛力拉扯頭髮,這樣可防止頭髮損傷和減少斷髮的產生。
補充蛋白質
頭髮缺乏蛋白質的時候,也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況,蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養,所以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補充蛋白質,讓頭髮不再幹枯毛躁沒有光澤。
避免陽光下暴晒
頭髮也要注意防晒,其實頭髮受到的紫外線傷害要比臉部的嚴重兩倍以上。紫外線會令毛鱗片變薄、剝落,強烈的日晒會使頭髮失去水分,變得乾燥毛糙。紫外線長期照射會使頭髮分叉、斷裂。
水果護髮
人的頭髮就如同面板一樣,需要經常的滋潤和營養,而天然的植物尤其是水果中的營養成分更容易被人體所吸收。下面幾種水果就是滋養秀髮的好食材。
奇異果:奇異果可謂水果中的營養之王,它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領,還含有大量的ALA酸,能幫助秀髮維持水分,防止頭髮乾燥,可全面改善頭髮狀態。
猜你感興趣的文章:
- 改善髮質的健康食物
- 公共基礎知識管理類習題答案講解
- 有關於六年級手抄報的內容資料
- 木瓜西米露的功效和作用
- 我的最愛作文題材範文
- 與父母的關係高中英語作文
- 結婚典禮勵志對聯
- 可以旺事業的風水擺件有什麼
- 電腦突然間藍屏是什麼原因
- 有趣的夏天諺語合集
- 關於目標的名言名句
- 溫暖的近義詞及造句
- 大學先進科技工作者事蹟
- 冬瓜糖的製作方法
- 遊戲對幼兒教育的意義論文_遊戲在幼兒教育中的作用和重要性
- 電腦花屏重啟滴滴響怎麼辦
- 怎麼緩解化療副作用
- 高二家長會教師演說稿
- 中小學班主任培訓工作計劃範文
- 網路個人創業經驗
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字