苦瓜怎麼吃排毒

　　對於一些愛美的女士來說，吃苦瓜也能達到減肥的目的，那麼，呢？下面小編給大家介紹苦瓜排毒吃法，希望對你有用!

　　苦瓜排毒吃法1：金麥釀苦瓜

　　食材：1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片

　　做法：

　　1***南瓜去皮、蒸熟，碾成泥;

　　2***黃油放入鍋中，小火加熱至融化;

　　3***放入麥片，小火炒香;

　　4***放入南瓜泥，翻炒均勻;

　　5***加入糖桂花，炒至順滑，盛出待用;

　　6***苦瓜洗淨，切片，挖去內芯;

　　7***鍋中注水，加少許鹽，燒開後放入苦瓜焯燙;

　　8***1分鐘後撈出過涼，中間填入炒好的燕麥南瓜餡，點綴枸杞即可。

　　苦瓜排毒吃法2：苦瓜炒雞蛋

　　食材：140g苦瓜、3個雞蛋、適量香菇、適量蒜、適量洋蔥、適量胡椒、適量鹽、2勺食油

　　做法：

　　1***準備好苦瓜、水髮香菇、雞蛋、洋蔥、蒜。

　　2***苦瓜洗淨、去瓤切片;香菇切片;蒜、洋蔥切絲備用。

　　3***雞蛋打散，加鹽拌好。

　　4***鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。

　　5***鍋中餘油爆香洋蔥、蒜。

　　6***倒入苦瓜翻炒。

　　7***加入香菇，加鹽，炒勻。

　　8***倒入雞蛋，加胡椒炒勻。

　　9***調好味盛入盤中。

　　苦瓜排毒吃法3：苦瓜炒肉

　　食材：250g苦瓜、50g彩椒、50g瘦肉、適量油、適量鹽、適量糖、適量蒜、適量幹豆豉

　　做法：

　　1***苦瓜洗淨切片並用鹽醃漬半個小時，半小時後把醃漬出來的水倒掉

　　2***黃彩椒切絲，幹豆豉

　　3***瘦肉洗淨切片並用生粉和生抽醃漬

　　4***蒜切末

　　5***鍋內放入少許油加熱，下肉片翻炒，待肉片變色後盛出

　　6***鍋內的餘油，加入彩椒和豆豉翻炒，並加少許的鹽和糖調味

　　7***2分鐘後加入苦瓜一塊翻炒

　　8***加入肉片繼續翻炒

　　9***起鍋前加入蒜末

　　10***翻炒1分鐘就可以出鍋了

　　11***起鍋裝盤

　　苦瓜排毒吃法4：苦瓜炒臘腸

　　食材：100克苦瓜、1根廣式臘腸、1茶匙大蒜蓉、0.25茶匙鹽、0.25茶匙砂糖

　　做法：

　　1***苦瓜，臘腸切薄片，大蒜剁成蓉。

　　2***鍋內冷油，放入臘腸，蒜蓉略炒。

　　3***炒至臘腸變透明色盛出備用。

　　4***鍋內剩下的油，放入苦瓜片,鹽1/4茶匙，砂糖1/2茶匙炒至斷生。

　　5***最後放入臘腸翻炒均勻

　　苦瓜排毒吃法5：橙香苦瓜

　　食材：新奇士橙子 1個、苦瓜 1根、蜂蜜 1湯匙

　　做法：

　　1***苦瓜洗淨，對半剖開，然後切成薄片

　　2***入沸水中快速汆燙後撈出

　　3***過涼水，瀝乾水分

　　4***新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜攪勻，然後一起淋在苦瓜片上即可。冷藏後食用口感更脆爽。