菜湯如何做才好喝

　　菜湯具有化痰軟堅，清熱利水，補腎養心的功效。那麼呢?接下來小編為你推薦菜湯好喝的做法。

　　菜湯好喝的做法一：蔬菜湯

　　材料

　　排骨半斤紅蘿蔔1條蕃茄2個馬鈴薯1個綠花椰菜半朵玉米1條芹菜少許水2000cc鹽適量

　　做法

　　1排骨先去血水川燙過後，放入紅蘿蔔***滾刀狀***、玉米、番茄***川燙去皮***、馬鈴薯***滾刀狀去角免得最後煮散化了***，加水，水需蓋過所有食材。

　　2大火***後改中小火熬煮，熬煮的過程中適時輕輕的攪拌、關心一下它，並把表面的渣渣撈掉。約煮1小時。

　　3紅蘿蔔和馬鈴薯若筷子可以穿透，表示蔬菜熬煮到變軟熟透，放入綠花椰菜，約水滾一滾後即可以加鹽巴調味，起鍋前加了少許芹

　　菜湯好喝的做法二：西洋菜湯

　　材料

　　豬骨，西洋菜，臘鴨頭1個，羅漢果1/4個，無花果幾粒，紅蘿蔔，鹽

　　做法

　　1、豬骨預先買好,用鹽醃過放冰箱裡。

　　2、紅蘿蔔去皮切成條，所有材料洗淨。

　　3、將除西洋菜外的所有材料放煲裡大火煲滾。

　　4、放西洋菜後轉慢火煲兩個小時，放鹽調味即可飲用。

　　菜湯好喝的做法三：紫菜湯

　　材料

　　主料：幹紫菜25克，

　　調料：鹽2克，味精2克，醬油3克，胡椒粉2克，香油5克

　　做法

　　1.將幹紫菜放入清水中泡發，洗去泥沙，控幹水分;

　　2.把鍋洗一洗，鍋內加適量水，煮沸;

　　3.將紫菜倒入鍋內，先用武火煮沸，轉為文火慢煮6至8分鐘，加入精鹽、醬油、胡椒粉、味精、淋入麻油，再煮一會兒，出鍋，即可食用。

　　喝菜湯的功效

　　有人把喝湯比作是“最廉價的健康保險單”。體形瘦弱的人，餐前多喝一些含糖及高蛋白質的湯，有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女則應該多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，可以給產婦增加營養，促進產後健康及形體的恢復。健康的人多喝湯，更能增強身體對疾病的抵抗力。

　　不同的湯還有不一樣的特效，像雞湯可以抗感冒，骨湯可以抗衰老，魚湯可以防治哮喘，海帶湯可禦寒，蔬菜湯可以抗汙染。藥補不如食補，食補最好的方法就是“湯補”