排毒減肥食譜大放送

  排毒是春季裡的―個難題,雖然排毒方法五花八門,但是在壓力的驅使下,排毒的很多方法效果甚微。所以,排毒,更需要排壓,以下介紹的幾種排毒方法和排毒食譜,今天,尋找一款適合你的排毒減肥食譜吧!

  

  蜂蜜水排毒

  蜂蜜富含維生素B2 、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

  常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

  每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子***50-100克***,用200毫升溫開水調服。

  檸檬水排毒

  檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:

  1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。

  2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。

  3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。

  土豆蘋果汁

  土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

  材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許

  製作:將土豆及蘋果洗淨切塊***蘋果須去蒂及籽***,用榨汁機榨汁後加入蜂蜜蜜攪拌均勻飲用。

  吃法:當早餐或者晚餐飲用。

  紅豆冬瓜湯

  紅豆富含維他命B1 、B2 、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫,有減肥之效。冬瓜本身也是很好的利尿食物。

  材料:冬瓜400g,紅豆200g

  做法:1.冬瓜洗淨去皮,切塊;紅豆洗淨,浸泡6個小時後備用。

  2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

  3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調味即可。

  吃法:晚餐時食用,配合清淡飲食。

  果汁菜汁排毒法

  常飲鮮果、鮮菜汁***不經炒煮***,能解除體內堆積的毒素和廢物。

  海帶排毒法

  海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。

  常喝綠豆湯

  綠豆湯能幫助排洩體內的毒物,促進機體的正常代謝。

  常吃豬血湯

  豬血中的血漿蛋白,經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,會產生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應,變為不易被人體吸收的廢物

  常吃菌類植物

  黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,並且能清潔血液和解毒,經常食用能有效清除體內汙物。