小學生健康早餐食譜
健康早餐食譜是一天最重要的一頓,因為小學生上午課程繁重。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
小學生健康三週早餐食譜:
週一:西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果
週二:麵包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果
週三:春捲、煮雞蛋、豆漿、水果
週四:肉籠、高湯雞蛋羹、冷盤、水果
週五:玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果
週一:西紅柿雞蛋高湯麵片兒、香腸、水果
週二:玉米麵兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果
週三:小饅頭夾火腿、豆漿、涼拌黃瓜、水果
週四:小包子、紅豆粥、冷盤、水果
週五:麵包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果
週一:雞蛋餅、排骨湯***肉絲***、生菜沙拉、葡萄 週二:小餛飩***雞蛋、生菜***、梨
週三:小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 週四:玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果
週五:饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯***油麥菜***、梨
***一***肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐乾 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。 豆沙包:麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐乾:芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。
***二***燕麥粥,菜肉包,什錦泡菜 燕麥粥:燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。
菜肉包:麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇 什錦泡菜:大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。
***三***黑棗粥,鮮肉小籠,苣筍豆乾 黑棗粥:粳米.糯米.馬芽棗.核桃。
鮮肉小籠:麵粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆乾:苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。
***四***皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末 皮蛋粥: 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果醬包:麵粉.果醬.核桃.牛奶 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。
***五***菜肉餛飩,白果糕.鵪鶉蛋
菜肉餛飩:麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。白果糕:糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾 鵪鶉蛋:鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。
***六***牛奶果羹,鮮肉青團,牛肉土豆丁 牛奶果羹:牛奶.蘋果.桔子。
鮮肉青團:糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁:牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。