小學生健康早餐食譜

　　健康早餐食譜是一天最重要的一頓,因為小學生上午課程繁重。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　小學生健康三週早餐食譜：

　　週一：西紅柿雞蛋高湯小餛飩、水果

　　週二：麵包片雞蛋、生菜沙拉、酸奶、水果

　　週三：春捲、煮雞蛋、豆漿、水果

　　週四：肉籠、高湯雞蛋羹、冷盤、水果

　　週五：玉米、火腿生菜沙拉、藕粉、水果

　　週一：西紅柿雞蛋高湯麵片兒、香腸、水果

　　週二：玉米麵兒雞蛋餅夾火腿、生菜沙拉、牛奶麥片、水果

　　週三：小饅頭夾火腿、豆漿、涼拌黃瓜、水果

　　週四：小包子、紅豆粥、冷盤、水果

　　週五：麵包片夾雞蛋、火腿生菜沙拉、酸奶、水果

　　週一：雞蛋餅、排骨湯***肉絲***、生菜沙拉、葡萄 週二：小餛飩***雞蛋、生菜***、梨

　　週三：小饅頭、臘腸蛋羹、拌海帶絲、蘋果 週四：玉米、煎肉、紅豆粥、涼拌黃瓜、蘋果

　　週五：饅頭夾火腿片、西紅柿雞蛋湯***油麥菜***、梨

　　***一***肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾 肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿蔔。 豆沙包：麵粉.赤豆沙.果脯.豬油。

　　芹菜豆腐乾：芹菜.豆腐乾絲.茭白絲.香菇。

　　***二***燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥：燕麥片.火腿絲.胡蘿蔔末.香菜。

　　菜肉包：麵粉.肉末.醃小白菜.豆腐乾.香菇 什錦泡菜：大白菜.榨菜.小黃瓜.辣椒等。

　　***三***黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾 黑棗粥：粳米.糯米.馬芽棗.核桃。

　　鮮肉小籠：麵粉.肉末.冬筍.香菇。苣筍豆乾：苣筍.豆腐乾.胡蘿蔔.香菇。

　　***四***皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末 皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。

　　果醬包：麵粉.果醬.核桃.牛奶 雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿蔔。

　　***五***菜肉餛飩，白果糕.鵪鶉蛋

　　菜肉餛飩：麵粉.肉末.醃小白菜.香菇.姜。白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄乾 鵪鶉蛋：鵪鶉蛋.綠豆芽.青椒絲。

　　***六***牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁 牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子。

　　鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。

　　牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿蔔.圓椒。