辦公室亞健康表現以及預防方法

　　現如今社會發展迅速，社會的競爭，人的壓力也越來越大，生活不規律，熬夜，應酬，菸酒刺激等等這些阻礙著人們的健康，尤其是上班一族更是離亞健康很近。那麼，辦公室一族的亞健康表現有哪些呢?下面隨99健康網小編來了解一下辦公室亞健康的三種常見表現。

　　辦公室亞健康表現三種常見表現

　　辦公室亞健康表現1、腿部浮腫。有些女性會在月經之前的一週或者是兩週的時間，發生手部、眼臉及雙腳等部位，出現浮腫的現象，隨著病情的不斷髮展，會累及身體的其他部位，因此對於這種現象，要今早的就醫，進而接受良好的治療。

　　辦公室亞健康表現2、腰痠背疼。腰部的一側或者是雙側會發生疼痛感，腰部的疼痛是很多疾病的統一症狀，但是也可以作為是一種獨立的疾病。有時候也會同時的連帶脊椎和兩側肌肉同時產生疼痛。

　　辦公室亞健康表現3、頭暈目眩。這種現象一般是發生在突然站起之後，會出現兩眼發黑、兩腿發軟的現象，有一種飄飄然的感覺。這種現象一般是預示著高血壓的現象，因此對於這種人群，要注意觀察自己的血壓，同時也要堅持進行適當的運動，來改善病情。

　　以上為您詳細的介紹了辦公室一族的亞健康表現，主要是表現在三個方面，這些現象都在預示著不同的疾病，因此要引起大家的重視。在身體出現異常的時候，要儘快的就診，避免病情發生惡化，進而造成嚴重的不良後果。

　　辦公室亞健康預防方法1.辦公室裡最常見的就辦公桌椅，在辦公桌旁也可以進行多種簡單的健身運動，只要稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力，比如可以借辦公桌做幾個瑜伽伯伸展動作，就可以有效的緩解壓力，以提高工作效率。

　　辦公室亞健康預防方法2.辦公室裡要隨時注意自己的坐姿，不良坐姿是造成肌肉痠痛的主要原因。需要伸手取物或彎腰取物時，不可坐在椅子上取物，因為坐著轉動的椅子上會傷背，不如站離座位去取，既增加了運動的機會還減少了傷害。

　　辦公室亞健康預防方法3.合適的椅子讓你坐上去腳底觸地時膝蓋恰好呈90度，小腿要往前伸五六釐米，如果雙腿長時間往內收，會造成血液迴圈不順暢。專家認為，不要坐得筆直，身體稍微往後靠，使脊椎自然彎曲，腰背部有椅背靠可減少痠痛。

　　注意事項

　　小小的細節也許被許多人所忽視，其實只要注意到了這些小細節，亞健康人群的各種不適症狀都會得到緩解。