吃什麼能減輕黑眼圈

　　眼睛是負擔最重的器官之一，容易出現黑眼圈，黑眼圈來了使你看起來比實際年齡蒼老哦，所以我們要去除黑眼圈。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!

　　能減輕黑眼圈的食療

　　能減輕黑眼圈的食療一、當歸雞湯粥

　　原料：當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。

　　做法：先將前三味用米酒洗後，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋後加入粳米，用旺火燒開，再轉用文火熬煮成粥。日服1劑，分數次食用。

　　功效：可消除血虛所致的黑眼圈。

　　能減輕黑眼圈的食療二、捲心菜牛肉湯

　　原料：捲心菜500克，牛肉60克，生薑、鹽各少許。

　　做法：將牛肉洗淨切成薄片，連同乾薑一起放入鍋內，加適量的水煮沸。而後投入已洗淨、切好的捲心菜，共煮至菜熟肉爛即可。

　　功效：補脾健胃，益氣通絡。

　　能減輕黑眼圈的食療三、白木耳豬肝湯

　　原料：銀耳30克，豬肝300克，生薑2片，紅棗1枚，鹽少許。

　　做法：銀耳用清水浸透發大，洗乾淨;用清水洗乾淨豬肝、姜、紅棗，豬肝切片，生薑剝去姜皮，切片，紅棗去核;瓦煲加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後放入白木耳、生薑和紅棗，繼續用中火煲1小時左右，再加入豬肝，待豬肝熟透，即可加鹽調味食用。

　　功用：補血氣、化瘀，經常食用銀耳豬肝湯，可以預防眼睛周圍出現黑暈，黃褐斑，黑眼圈均可得到較好治療。

　　能減輕黑眼圈的食療四、蘋果紅棗鯽魚湯

　　原料：蘋果1個、草魚100克或鯽魚一條、瘦肉150克、紅棗10克、蔥姜少許。

　　做法：蘋果去核去皮切成瓣，為防止蘋果“生鏽”可以用清水泡上。草魚可以切成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗乾淨，生薑去皮切片備用。燒鍋下油，放入薑片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃後取出，再加入瘦肉片和紅棗翻炒。注入冷水，用大火燉，待燉湯稍白，加入蘋果瓣，用小火燉20分鐘即可。最後放鹽、料酒和胡椒粉，就可以出鍋了。

　　功效：補心養氣、補腎益肝，對體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯改善作用。

　　能減輕黑眼圈的食療五、桂圓蓮子粥

　　原料：龍眼肉30克，蓮子肉60克，糯米適量，陳皮30克，鹽少許。

　　做法：將龍眼肉、蓮子肉、糯米、陳皮分別用清水淘洗乾淨，蓮子肉去心，保留紅棕色表皮;全部材料一齊放入煲內，加適量清水，用猛火煮至水滾，然後改用中火繼續煮至糯米開花成稀粥，加鹽調味。

　　功用：養血補虛，防治黑眼圈，補益身體，預防黑眼圈症狀的發生。