消除強迫症的方法都有什麼

　　強迫症屬於常見的一種經常發作的心理障礙疾病型別，患上強迫症的患者一般做事方式都比較偏激，性格比較衝動，要怎麼樣才能消除掉呢?下面是小編為你推薦消除強迫症的方法，希望能幫到你。

　　消除強迫症的方法

　　一、自我療法

　　因為強迫症患者明知強迫症狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能剋制的反覆出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。所以承認失敗，承認自己戰勝不了強迫症，自己組織的一切舉措和行動都沒用，這樣不去試圖抵抗，就不會產生強迫想法和動作，這樣才不會感到緊張和痛苦，才能真正治好強迫症。

　　二、刨根究底法

　　怎樣消除強迫症呢?根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助於症狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創傷性事件，幼時受過的傷害性事件***如毒打、誘拐等***幼時對他人造成的傷害性事件***如使人致殘、死亡，使財物嚴重受損***幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經歷。同時你還應該探究症狀的最初起因和隱藏的含義。

　　三、飲食調節

　　香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。

　　對強迫症患者來說，最痛苦的事情就是自己的情緒根本不受自己的控制，因此患者注意對“怎樣消除強迫症呢”這個問題進行了解是一件非常有必要的事情。強迫症患者在生活中非常容易衝動，由於強迫症患者總是無法控制自己的情緒，所以就會造成患者人際關係緊張，及時對強迫症進行治療才可以解決這個問題。

　　強迫症的誤區

　　強迫行為≠強迫症

　　22歲的小郭無緣無故出現言行異常，經常反覆重複一些動作，如反覆開關燈、反覆刷牙、反覆盛飯，像在完成儀式一樣，有時等公交會一直站在車站兩小時不上車。小郭也知道自己反覆思考那些事情沒必要，但他就是無法控制自己，甚至無法完成其他日常生活中的事情，目前只能休學在家。

　　今年5月，鍾阿姨的鄰居老人去世了，碰巧左側前臂被開水燙傷，鍾阿姨就開始擔心之前與老人接觸，會有不好的東西感染自己，時刻擔心自己的安全甚至不敢出門。日常生活中，一旦認為碰到自己覺得髒的東西就會不停地去洗手，即便手洗脫皮也控制不住，直到達到自己所認為的“乾淨”的標準才停止。

　　上述的小郭、鍾阿姨都是典型的強迫症行為。潘集陽指出，強迫症包括強迫思維和強迫行為，有時兩者同時存在，患者會有反覆出現的插入性想法、衝動或表象或者重複的“儀式性”行為。

　　但是，強迫行為並不等於強迫症。在美國，27%~30%的人有強迫表現，但這些人並不全是強迫症患者。潘集陽指出，兩者最大的區別是“明知不可為而為之”，強迫症患者往往知道強迫行為或想法是沒有意義的，但仍然無法停止，“明知不可為而為之”的強烈衝突導致病人焦慮和痛苦，甚至影響了正常生活。

　　最容易患上強迫症的職業

　　一、醫生，現如今醫患關係日益緊張，醫生要承受的壓力也越來越高，醫生不僅要給病人看病，還要給家屬講解治療方案，負責科研專案，身體長期處於透支狀態。加上平時工作具有責任重、精神長期處於高度緊張狀態的職業特點，長期下來，不能得到心理調節，患上強迫症也是很正常的事情。

　　二、教師，面對繁重的教學任務，升學壓力，超負荷的工作，很容易讓中小學校教師在心理上出現問題，強迫症就是以其中之一。教師不但要時刻規範自己的言行，需要細心對待孩子的功課，不斷地規範學生，教學生改正壞習慣，當學生不服從時，就會想盡辦法去讓學生屈服，久而久之，就會患上職業強迫症。

　　三、會計，每天要和精確的數字打交道會計患很容易患上強迫症，因為工作的特殊性，容不得絲毫的馬虎，所以反覆校對成了他們對工作負責任的一種體現。當這些工作上的優點被無限放大，往往給強迫症一個可趁之機。