預防感冒的方法及治療的誤區

  冬季是感冒的高發季節,很多人會出現流鼻涕、打噴嚏等諸如感冒的症狀。那麼你們知道預防感冒有什麼方法嗎?治療感冒有哪些誤區呢?下面由小編為大家講解下感冒的內容吧。

  預防感冒的方法

  1.常洗手

  從洗手做起。手每時每刻都在接觸各種東西,最容易攜帶病毒,所以用洗手液洗手有助於預防感冒,人們戴口罩也是一種預防辦法。此外,早晨起床後和傍晚時分,要開窗通風,最好各1小時。

  2.多運動

  每天晨起後,堅持到室外慢跑一刻鐘,或者做做早操、打打太極拳,可增強體質,提高機體免疫力。

  3.多聞聞

  準備一瓶陳醋或者白酒,經常開啟蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。

  4.熱水泡腳

  每晚用較熱的水***溫度以熱到不能忍受為止***泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,才可預防感冒。

  5.生吃大蔥

  生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。

  6.可樂煮姜

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,防治流感效果良好。

  治療感冒的誤區

  1、沒分清感冒型別就濫用抗菌藥

  咳嗽最常見於感冒,而感冒的罪魁禍首多是病毒。抗菌藥主要是針對細菌感染,對病毒無效。咳嗽時濫用抗菌藥非但改善不了症狀,反而會促使細菌產生耐藥性,當真正發生感染時,藥物就有可能失去療效。

  2、捂汗治療

  有人說,感冒後,洗桑拿、喝熱水或熱薑糖水發汗,或蓋著被子捂汗,就能治感冒,這也是常見的錯誤認識。感冒初期,一些患者有怕冷、發熱的症狀,發汗可以緩解症狀,身體感到輕鬆,但機體受熱會削弱對病毒的抵抗力,還會使身體虛脫,加重病情。所以,所謂的“發汗療法”對治療感冒非但無益,反有害處。

  其實,中醫治療風寒感冒,也僅僅要求“微汗”即可。感冒患者既要注意保暖又要注意居室空氣的流通,並應多喝白開水,以利於及時補充體液和排出體內毒素。

  3、吃熱辣的食物能治感冒

  有些人在感冒後喜歡吃些熱而辛辣的食物,一來由於生病口淡無味,想以此刺激食慾,二來熱辣的飲食還可以達到幫助身體發汗的作用。還有些人認為,感冒後,喝酒也能緩解感冒症狀。

  專家指出,感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜,忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下,辛辣飲食都會刺激呼吸道,加重上呼吸道炎症,而且感冒還會使胃腸道處於一種功能失調的狀態,此時吃油膩、辛辣的食物,會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的,感冒時喝酒不但易醉,酒精還會加重胃腸道的充血,導致消化不良。

  4、暴食或節食治療

  有人認為感冒期間應補充營養多吃葷,而有的人則認為既然感冒時沒食慾就乾脆不吃東西。其實這兩種觀點都不對,感冒時胃蠕動變緩,消化液分泌減少,吃太多高脂肪、高蛋白的食物容易引起消化不良,而一點東西都不吃的話,又會造成機體所需熱量供應不足,減緩康復。最好是吃些稀飯和蔬菜等清淡易消化食物。

  沒食慾的患者應該以清淡易消化的飲食為主,但不一定是白粥,可以適當加入瘦肉或其他食材以添補營養。不過,煎炸和油膩的食物則要儘量避免,否則影響消化,不利於康復。

  感冒患者的飲食原則

  1、飲食宜清淡稀軟

  因感冒患者脾胃功能常受影響,稀軟清淡的食物易於消化吸收,可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

  2、宜多飲開水

  感冒者常發熱、出汗,體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液迴圈,加速體內代謝廢物的排洩,使體溫得到及時的散發。因此,沒有胃病的感冒者,飲用淡綠茶水,則效果更好。茶葉有很好的利尿作用,且兼發汗、健胃的功效,還能清消內熱。

  3、宜多吃水果、蔬菜

  蔬菜、水果能促進食慾,幫助消化,補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充感冒食慾不振所致的能量等供給不足。風寒感冒,可多食生薑、蔥白、香菜等;風熱感冒,宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;暑溼感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;邪熱稍平時,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

  4、忌飲食不節

  食物與藥物一樣,有“四氣”、“五味”的屬性,不同型別的感冒,應選用不同的食物。如隨便食用,飲食不節,不僅對感冒不利,還會使感冒遷延難治。如風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲等,因寒性收引,使粘膜、血管收縮,加重鼻塞、咽痛等症狀。風熱感冒發熱期,應忌用油膩葷腥及甘甜食品,因這些食品有礙脾胃之運化,生痰釀溼而引起咳嗽、咳痰,對感冒脾胃呆滯者不利,故大魚大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食;風熱感冒恢復期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物,以免傷氣灼津、助火生痰。暑溼感冒,除忌肥膩外,還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等,因過鹹凝溼生痰,刺激氣管引起咳嗽加劇,不利於感冒康復。