預防感冒的方法_平時怎樣預防感冒

　　冬天由於溫度較低且早中晚溫差較大,加上缺乏鍛鍊,人們很容易患上感冒,我們有什麼好的方法來預防感冒呢?預防感冒的方法有哪些呢?本文是小編整理預防感冒的方法的資料，僅供參考。

　　預防感冒的方法

　　1.每天用兩手食指按按上星穴，然後按風府穴，達到痠麻感為宜。

　　2.每天兩手伸開，以掌相搓30 次，並向迎香穴按摩十次。

　　3.每天晨起後，到室外散步或做體操，加強鍛鍊，增強體質。

　　4.早晨起床後，開窗通風。

　　5.每大早晨起床後，用冷水冼臉，晚上用熱水洗腳。

　　6.每天早晨淡鹽水漱口一次，可消滅口腔裡的病菌。

　　7.集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直，做深呼吸10次，切忌憋氣。

　　8. 視氣溫增減衣物，出汗時不要馬上脫衣捂帽，避免傷風受涼。

　　9.每日早晨和晚上，可用食醋在房內各燻蒸一次，每次不少於15分鐘。

　　10.晚上用紅糖30克，鮮薑末3克，開水沖泡後飲用，睡前飲綠茶亦可，失眠者忌用。

　　平時怎樣預防感冒

　　1、科學使用空調。不要貪一時舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應該加強耐熱鍛鍊，減少在空調房間裡的時間，經常在空調環境下上班的市民，回到家後儘量不要使用空調。

　　2、合理搭配飲食。少吃油炸、鹽制食品、戒菸限酒，特別是在炎熱的夏季，可以預防感冒。

　　3、勞逸需要結合。預防感冒的最好方法是工作和休息相結合，通過經常的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

　　4、養成衛生習慣。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習慣。

　　5、保持良好心態。心胸豁達、情緒樂觀是預防感冒的有效的方法。

　　6、嚴禁濫用藥物。濫用藥物可引起抵抗力下降、正常菌群失調，掩蓋症狀，耽誤病情，導致病情加重。

　　預防春季感冒的方法

　　預防方式一：春季再多捂一捂

　　古語有云：春捂秋凍，“春捂”就是說春季，氣溫剛轉暖，不要過早脫掉棉衣。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，俗話說“春天孩兒臉，一天變三變”，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

　　所以，春季再多捂一捂，對維護身體健康、預防春季感冒，很有益處。

　　預防方式二：多吃應季蔬菜和水果

　　人們常說一年之計在於春，春天是一個充滿生命力，是萬物復甦的季節，許多屬於春季的蔬菜和水果也都出現在菜市場和超市了，吃應季的蔬菜和水果，對身體健康有好處，而且蔬菜和水果能補充纖維素和維生素，是增強身體元素的最佳食品。

　　預防方式三：穿衣要因人、因天氣而異

　　“春天孩兒臉，一天變三變”，春天的氣溫會經常的變化，而且有可能是10~20°的變化，所以在偶爾一兩天天熱的時候，也不要脫過多的厚衣。早春晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，例如今年還出現了3月桃花雪的天氣。因此，一定不要過早的減少衣服，更不要早早穿上涼鞋。

　　不過，儘管如此，每個人的體質也是不一樣的，這個時間段里人們的衣裝很容易出現“混亂搭配”的現象，這就是因人而異，有的人體質熱，可以稍微減免一些衣服，但是不要太過接近“夏天”就好。體質本來就差的人，多穿點也無妨。

　　預防方式四：保持生活規律

　　早睡早起身體棒!保持規律的生活作息，加上適量的身體運動，讓身體儘快的適應溫暖的天氣，可以提高身體免疫力，更好的與預防感冒。

　　預防方式五：保證充足的睡眠

　　我們人類一天有三分之一的時間都在睡覺，可見睡眠對我們是多麼的重要。常聽人們說，充足的睡眠是身體健康的前提，如果睡眠質量不好，你的身體很有可能會出問題的。而且春天溫暖的天氣，很容易讓人感覺到困，睡眠不足，這是由於季節的變化，白天越來越長導致的，不是什麼奇怪的現象，保持良好的作息和充足的睡眠，提高身體抵抗力，預防感冒病毒。

　　預防方式六：增強病毒抵抗力

　　春暖花開，很多人會選擇此時出去踏春遊玩，這就要多多注意預防了。因為遊玩時會有很多各種狀況的人，以及新的呼吸環境。如果體質比較弱，經常容易感冒的人，可以選擇去打一些預防針，來增強對病毒的抵抗力，來預防春季感冒。