痰溼肥胖減肥方法

  痰溼內蘊肥胖是肥胖的一種症狀,臀部和大腿浮腫,也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。那麼中醫有哪些治療痰溼內蘊肥胖的減肥方法呢?今天,小編為你帶來了。

  介紹

  痰溼體質的人不宜居住在潮溼的環境裡,在陰雨季節,要注意溼邪的侵襲,此外,痰溼體質的人在吃東西上一定要有所講究,多吃些蔬菜,水果,多吃些健脾利溼,化痰祛痰的食物,如荸薺,紫菜,海蜇,枇杷,白果,大棗,扁豆,紅小豆,蠶豆等,此外,適宜痰溼體質者食用的食物還有芥菜,大頭菜,韭菜,香椿,大蒜,辣椒,蔥,木瓜,生薑,白蘿蔔,冬瓜仁,洋蔥,山藥,包菜,薏苡仁,牛肉,羊肉,雞肉,狗肉,鰱魚,帶魚,黃鱔,泥鰍,河蝦,鮑魚,海蔘,櫻桃,荔枝,杏子,檸檬,佛手,檳榔,粟子,楊梅等。不宜多吃酸澀食品,如砂糖,柚子,石榴等。酒類也不宜多飲,此外,杏仁霜,蓮藕粉,茯苓餅對該體質者也是不錯的食補選擇,需要注意的是,痰溼體質的人,不要吃豌豆,南瓜等食物。

  調養痰溼體質的飲食療法有很多,這裡就給大家推薦一款菊花苡仁粥:

  原料:枇杷葉9克,菊花6克,薏苡仁30克,大米50克。

  做法:將前二味藥加水3碗煎至2碗,去渣取汁,加入薏苡仁,大米和適量水,煮粥服用。

  最後再針對痰溼體質的人最煩惱的肥胖問題給出一個減肥的穴位。

  天樞穴對人體元氣的補充有不容小看的作用,經常按摩此穴位可以治療便祕,腹瀉,肥胖等症。

  日常生活中,我們可以自己按摩此穴位,首先仰臥或正坐,手背向外,中間三指併攏,將食指的指頭按住肚臍部位,此時,無名指所對應的位置便是天樞穴,注意穴位是兩邊對稱的,按摩時,左手按左手邊的,右手按右手邊的,掌心向下,中間三指垂直往下按,同時向外揉壓,注意力量主要在中指的指腹上,每天早晚堅持按壓1-3分鐘,長久堅持必有效果。

  痰溼體質主要表現在四個方面

  表現一:痰蒙清竅 “痰濁上蒙證”,主要症狀是頭暈,眩暈,有時候覺得看東西在轉頭,五官感覺不靈,嗜睡睏乏,舌苔是白膩的,摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰溼體質痰蒙清竅。

  表現二:痰溼內蘊 典型的偏於痰溼內蘊型的痰溼體質主要表現為:食慾一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下,嘴裡發粘,尿不通,易壞肚子,早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰溼內蘊體質的形成主要是因為身體內的排痰祛溼功能較差,多餘的水分在體內聚集所造成的。

  表現三:痰阻氣道 痰阻氣道最常見的兩種症狀,即是經常性出汗以及打呼嚕,主要多見於男性,並伴有大的將軍肚。

  表現四:痰溼困脾 經常覺得疲憊,倦怠乏力,身重嗜睡,痰多而黏稠,偶爾還會出現噁心,胸悶,舌苔很厚。

  痰溼體質中醫減肥方子

  1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝,簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去溼的作用。

  陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求,比如12克荷葉加上3克陳皮,煮10分鐘就行,當茶來喝。荷葉在這裡可以起到祛溼的作用,用幹荷葉就可以,當然還可以用沸水泡。

  2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹蔘、王不留行。

  功效是燥溼化痰、調理氣血。

  3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。