白蘿蔔清燉羊肉好吃又養生的做法
羊肉御風寒,還是很滋補的食物,非常適合冬季食用,白蘿蔔清燉羊肉在冬天是很容易就可以看到的一道湯品。小編給大家精心推薦的白蘿蔔清燉羊肉做法,希望能夠對您有所幫助!
製作白蘿蔔清燉羊肉的食材
白蘿蔔清燉羊肉好吃又養生的步驟
1.原料備用。
2.羊肉洗淨,焯水。
3.沖洗乾淨。
4.另起鍋,加入適量的水,紅棗、生薑片和料酒。
5.下入焯好的羊肉。大火燒開後,撇去浮末,轉小火慢燉。
6.燉一小時左右後,下入切滾刀塊的白蘿蔔。
7.燉到蘿蔔軟爛。
8.調入適量的鹽,撒上香菜即可。
白蘿蔔吃多了的後果
脾胃虛寒
白蘿蔔味辛甘,性涼,是涼性食物,食用過多會加重體內寒氣,引起脾胃虛寒,出現腹瀉、腹痛、腹脹等症狀。特別是本身就脾胃虛寒、寒性體質的人群,更是不能多吃。
導致放屁
白蘿蔔具有下氣的功效,而且含有的澱粉酶和木質素會疏理腸氣,過多的生吃白蘿蔔是會放屁的,而且有特殊臭氣。
導致腹脹
雖然說白蘿蔔具有下氣、促消化的功效,但是如果一次性生吃白蘿蔔過量的話,白蘿蔔中是含豐富的澱粉和纖維成分的,這些營養成分在短時間內大量攝入,可能會導致腹脹的情況發生。而且食用過多性涼的白蘿蔔,引起脾胃虛寒,也會導致腸胃消化功能下降,出現腹脹等消化不良的症狀。
白蘿蔔一次吃多少合適
300克左右。
白蘿蔔要控制好食用量,以免食用過多傷害脾胃功能,一般來說一次的食用量控制在300克左右為好。
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